DHA补脑?宝宝究竟需不需要补?怎么补?

  不少宝妈为了让宝宝“赢在起跑线上”,一出生就急着给宝宝“补脑”了,说是要抓住0-3岁的“大脑发育黄金期”。宝妈的心情可以理解,但是不要人云亦云。“DHA补脑”一直都吹得很厉害,奶粉要挑有DHA、还给娃吃DHA补充剂……补充DHA之前,还是多了解DHA这个被称为“脑黄金”的东西,究竟是什么吧。

DHA是什么?它的作用是什么?

  DHA,全称二十二碳六烯酸,不饱和脂肪酸属于脂肪的一种,人体自身是不能合成的,必须从外界获取,DHA是大脑和视网膜重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要,但是DHA并非多多益善!

  因为人体对于DHA的需求特别少,宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜,补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的,如果长期大量的补充DHA,还会增加肾脏的代谢负担,反而不利于健康。

DHA补多少?怎么补?

  《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》制定了婴幼儿膳食DHA的适宜摄入量(AI),0-36月龄婴幼儿的DHA适宜摄入量为100mg/d。

  想要保证宝宝的DHA摄入量达标,可通过以下4个渠道:

  1.母乳为第一选择。对于母乳喂养的足月宝宝,宝妈只要每天摄入200mg的DHA就能保证宝宝所需。

  2.母乳不够,奶粉来凑。在无法母乳喂养或母乳不足的情况下,可以考虑给宝宝吃含DHA的配方奶粉,其中DHA含量应为总脂肪的0.2-0.5%。

  3.辅食喂养,食补为主。当宝宝进入辅食期,可以每周吃鱼和鸡蛋进行补充,鱼要选择脂肪含量高的深海鱼(如三文鱼、黄花鱼、鳗鱼)。

  4.最后,才是大家平时的“首选”——DHA补充剂。

鱼油VS藻油,有什么差别?

  常见的DHA补充剂有两种,鱼油DHA和藻油DHA。

  鱼油DHA是从深海鱼的油脂中提取的不饱和脂肪酸,主要包括DHA和EPA(二十碳五烯酸);藻油DHA提取于海藻的DHA,属于相对纯的DHA产品。

  国家婴幼儿配方食品标准中规定,其中的EPA含量不得超过DHA含量,也就是说EPA的添加量最高不能超过总脂肪的0.5%。而且EPA也没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中。因此,不建议婴幼儿过多食用含有EPA的食物。相对来说,不含EPA的藻油更适合宝宝。

 

  牡丹爱心儿科  

  牡丹妇婴医院儿科,是我市同行业中设备全面,硬件设施先进的临床科室之一,可开展儿童保健、普儿科、普儿外科和新生儿科等各类常见疾病及疑难疾病的诊疗。专家一对一接诊,可以从全方位早期发现孩子异常发育情况,及时进行干预、治疗。此外,儿科特设有我市领先的NICU(新生儿重症监护)病房,用专业技术呵护古城儿童健康成长。

  率先引进层流技术应用于新生儿监护病房(新生儿NICU),将空气中的尘埃粒子和细菌高效过滤、消毒、保证室内恒温、恒湿、恒压,可最大限度地避免外源性感染,对室内新生儿形成一道保护墙。配备一氧化碳治疗仪、全智能婴儿培养箱、蓝光新生儿黄疸治疗仪、中心供氧、中心供气系统、氧浓度检测仪、负压吸引系统、血气分析仪、新生儿抢救吊塔、T组合、纽邦E-360呼吸机等,可从各个方面支持新生儿的医疗和监护任务。

  免责声明:文章部分内容、配图整理自网络,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。

这些,也许对您的就诊有帮助

出诊时间

VISITING TIME

来院路线

HOSPITAL ROUTE

回到首页

BACK TO THE HOME

官方微信

THE PUBLIC WECHAT

官方微博

THE PUBLIC WEIBO

在线咨询

CONSULTATION