如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段,一般来说都会需要三个月的时间。但是，到底是为什么要提前备孕?并且是提前3个月?

　　大家都知道女性1个月通常只排出一个成熟卵子。但是其实很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

　　发育成真正意义上的精子的整个过程，需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

　　所以一般都会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。从食物中多吃比如牛奶，动物肝脏，土豆，水果及绿色蔬菜等。

　　每天养成良好的作息，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有过大压力。现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响受孕。养成良好的作息身体也需要一定的时间才能得到修复。

　　提前三个月备孕还是有科学依据的。不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，孕期多注意呵护，一定要认真做好产检。另外，在备孕期间备孕夫妇要科学备孕，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒等。

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