关于备孕这件事，几家欢喜几家愁。很多小夫妻们备孕好久，孕前检查也没有发现任何异常，但是遗憾的是一直都没有等到好消息。面对这种情况，小牡丹总结了以下几条，希望对备孕期的你们有帮助哦！

01

备孕期间的性生活安排不宜集中火力。

　　很多小夫妻都给自己列了非常详细的备孕计划，但是太过于严密的计划，反而让自己都没有喘息的机会。在规定的时间才可以进行规定动作，慢慢变成了，你不想，我也不愿意，别说备孕，两个人的感情交流都不像从前顺畅了，再加上彼此的工作压力，更是一点就着，火药味十足。

　　其实，备孕期间的性生活并不是只能安排在排卵期，张弛有度更利于彼此情感交流。

02

备孕期间的健身计划，难度不宜太大，重在坚持。

　　很多人在备孕期间会制定健身计划，希望以更好的体魄迎接小宝宝的到来。我们比较鼓励根据自身情况制定锻炼计划，比如快步走、慢跑、游泳。

　　但是如果两个人之前都很宅，那么每周打两次羽毛球就比之前有进步。如果有一个人原本就没有锻炼习惯，也不可能一下子就给他报名马拉松呀。

03

精神放松，有利于大脑对于各种激素的稳定调节。

　　当备孕这件事变成了心里的一根刺，每个月都小心翼翼地测排卵试纸，月经刚延迟一天就想马上验孕，精神高度紧张，像绷紧的弦，反而不利于排卵。

　　牡丹小贴士：如果我们把重心放在两个人的情感交流上，宝宝就可以自然从容地来到我们身边了，有时候，是我们太心急。但如果长久不孕，还是要到医院做一份详细的检查，才能更好的备孕哦。