首先，要了解排卵期。从下次月经开始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前五天和后4天加在一起称为排卵期。

　　可排卵期只能大致提供排卵时间，我们当然希望能更精确地预测，而粗略的排卵期计算法远远达不到我们的预期要求，那什么方法能帮助我们更好精准监测排卵呢？大家都知道，正常成年女性排卵间隔约为28天，而28天恰好也是大多数女性的一个月经周期。所以说，排卵和月经息息相关。大多数人在自然周期内每次只排一个卵，而卵子一般在排出后8小时左右即开始老化，排卵后12~24小时卵子即失去受精能力。

　　临床研究显示，排卵前3天至排卵后1天内性交受孕女性的流产率较低，在这段时间前进行性交受孕女性，流产率就相对较高。这样看来，实施有效的排卵预测确实很有必要。

　　测试自己的排卵期有很多种方法，常用的方法包括以下几种：

第一种：宫颈粘液观察法

　　月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

第二种：基础体温测定法

　　女性在较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时至几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

　　因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

第三种：行经日期推算法

　　每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不是特别规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。

第四种：排卵试纸自测法

　　排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。