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为了在疫情后可以顺利怀孕,能做些什么?

  在2020年新的一年里,许多人想要备孕一个米奇宝宝,却怎料一场大疫,搅得人心惶惶,让人不敢出门。想去医院进行孕前检查,近期却又不敢去医院,我们到底能做些什么呢?

  专家提醒:疫情期间,应响应国家号召,减少外出。如果希望进行一些孕前检查,可以选择人群相对单一的妇产专科医院就诊。在家也可以先做一些准备工作,更好的迎接新生命。

01、控制体重

  肥胖会降低受孕的成功率,引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量等一系列问题。

  其次,肥胖会增加妊娠结局不良的风险。如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。肥胖也会增加宝宝出生时风险,如早产、死胎、巨大儿,以及增加剖宫产的手术风险等。

  所以,宅在家里也不要忘记运动哦。饮食方面,就自己动手做些更健康的食物吧!

02、作息规律

  作息规律最重要的一点就是:不要熬夜!

  熬夜打乱的不仅仅是的生物钟,还会间接影响内分泌系统的正常运转,影响卵巢储备功能。内分泌失调也是导致不孕的原因之一。

03、保持好情绪

  宅家备孕期间,不仅要为去不去医院而纠结苦恼,还会被家里的“催生咒”念得肝火直冒。

  要知道,长期的烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁,真的会间接影响卵泡的发育和排卵,影响受孕。

04、补充叶酸

  叶酸又称维生素B9。在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、胃肠道、心血管、骨骼等器官的畸形。

  准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。

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