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气血不足的女人如何备孕?

  气血是维护机体正常的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚可致血少。久病伤气耗血,或体质先天不足,均可致气血双亏。

  气血双亏的主要表现是畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,疲倦无力等。对于很多想要开始备孕的女性来说,如果不能调理好身体的气血情况,那受孕的概率相较于一般人来说会低一点,而且母亲的身体状况,对以后宝宝的生长发育也会有一定的影响。

  气血不足的女性可以从以下几个方面着手:

  一、调理脾胃  

  传统中医学认为,脾脏是气血生化的源头,脾胃健康气血才能旺盛。所以说,想要改善气血不足问题的话,请尽早调理脾胃。也就说要保持规律的进食习惯,同时重视脾胃疾病的治疗。

  二、改善情绪  

  改善情绪其实就是在养精神,当女人们保持心情愉快,放宽心的状态时,不仅能够增强身体的免疫力,还能让身体骨骼中的造血功能变得旺盛起来,这样子体内的气血循环才能处于正常状态。所以说,女人们平日里要开朗一点,不要过于计较得失,让自己一直拥有好情绪。

  三、充足睡眠  

  熬夜会损伤人体气血,长期熬夜的女人往往更容易出现气血不足的问题。因此,一定要保持充足的睡眠,改掉熬夜行为。同时充足的睡眠可以帮助身体各大器官正常发挥功能,造血能力也会更强。所以说,请各位正在备孕的女性,到了夜晚之后,要早点入睡,不要再熬夜了。

  四、积极锻炼  

  身体想要健康,保持气血充足的话,就要多多锻炼。因为锻炼能够增强体力,同时提高造血的能力,让气血循环保持通畅。当然,锻炼需要长期坚持才能起到好的效果,其中常见的锻炼方式有跑步、散步、游泳等等。

  五、放松眼睛  

  传统中医学认为久视伤血,所以说,平日里要注意让眼睛休息,也就是不要过度用眼。尤其是整天需要盯着屏幕办公的女人们,一定要隔断时间就要闭眼休息一下,让眼睛有放松的时间。或者说用眼一段时间之后,做几分钟的眼保健操,帮助眼睛放松。

  除了通过以上几种方法改善身体气血双亏的情况,帮助备孕外,在备孕期间好要注意以下几点:

  1.健康体检

  有好的身体,备孕才能顺利。所以说,有备孕打算的女性,应该提前去医院做相关检查,看看身体素质是否适合受孕。如果适合的话,再进行备孕,这样能够起到更好的效果。通过健康检查,能够尽早检查出会影响受孕成功率的疾病,积极治疗,确认身体没有其他疾病了,受孕就更容易成功。

  2.规律作息

  平日里要早睡早起,养成规律的生活作息,这样身体内分泌才能正常,不容易发生紊乱。如果经常熬夜的话,身体容易出现荷尔蒙紊乱情况,这对于备孕女人来说,可是很不好的。因为荷尔蒙问题会影响月经,进而影响排卵和卵子质量,受孕的成功率也会大打折扣的。

  3.合理安排同房

  想要受孕成功率高一些,就要合理同房。要记住,并不是同房的次数多,受孕的成功率就高。想要受孕成功,要合理安排同房,频繁增加同房次数,反而会影响受孕。因为同房需要消耗体力和精力,频繁进行的话,不管是精子还是卵子,质量都会下降。所以说,平日里建议合理安排同房机会,比如说在排卵期同房,会更容易受孕。

  牡丹提醒:平常气血不足的女性,想要怀孕的话,不要太紧张。可以先来医院做一个详细的检查,确定身体的具体问题后,通过医生给出的诊疗意见,积极治疗疾病,调理身体的不足,最重要的是要平稳心态,放松心情,不要给自己太大的压力,好孕自然就来啦~

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