最近，有患者询问：“为什么有些人很容易怀上，而像她这种备孕了一年以上却还是怀不上？”其实，在备孕道路上是有技巧的，掌握了这些技巧，才能早点迎来宝宝哦！

备孕期间注意事项

　　1、保持良好的情绪。如果女性长期处于焦虑、压力的状态，会影响到下丘脑的功能，从而引起内分泌失调，因此要保持愉快放松的心情，建议女性在焦虑的时候听听舒缓的音乐缓解、也可以组织一场小小的旅行放松~

　　2、戒烟戒酒。香烟中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物质不仅会影响到精子的质量跟卵子的质量，还会使染色体发生改变，建议备孕夫妻在前3个月-6个月前戒烟戒酒，以免残留在身体威胁到宝宝的健康。

　　3、谨慎进入有害环境。备孕的夫妻双方要远离有毒有害的环境。比如含有化学化工物质成分的地方、含有射线离子的地方。如果刚装修好的新房子，建议等半年后再入住。

备孕期间需要补充什么呢？

　　1、维生素、蛋白质等食品

　　在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。

　　2、补充叶酸

　　叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂（最常见），无脑儿，唇腭裂等。

　　因此，在备孕前三个月补充叶酸很重要，建议女性在备孕期间每天保持400微克的叶酸量。

孕前检查

　　孕前检查不等于婚检，在日常生活中，很多影响到好孕的因素平时是察觉不出来的，只有通过孕前检查，一旦发现问题，才能及时治疗。

　　免责声明：文章部分内容、配图整理自网络，版权归原作者所有。如果侵犯相关权益，请及时与我们联系，我们核实后，将立即删除。