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正当备孕好时节,备孕锦囊来助攻~

  五月的天气,很适合大家备孕。气温回暖、阳光普照、绿意盎然,此时看着这样的景色,心情不自觉都会舒畅很多。而人的心情是能影响精子和卵子的质量,心情变好,精子和卵子也会达到更佳的状态。

  当然,想要好“孕”,除了好心情之外,你还需要——备孕锦囊~

备孕锦囊一

学会减压,放松生活

  备孕期间,如果你经常处在烦躁、焦虑、懊恼之中,会不知不觉影响孕力。备孕夫妻要学会调节好心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

  在备孕期间还要注意休息,不可以高强度的工作、熬夜或睡前玩太久的手机,看非常刺激的电影等,夫妻生活也要适度,这样才能保持精子的最大活力和浓度,同时也要注意身体锻炼哟。

备孕锦囊二

营养均衡,科学饮食

  备孕夫妻要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如鸡蛋,海产品等,多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

  叶酸也别忘了,备孕期间补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防宝妈因叶酸缺乏的贫血。

备孕锦囊三

戒烟戒酒

  备孕期间需要注意戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒都会影响精子和卵子的质量,导致难怀孕,即使怀孕了,也容易导致不良的妊娠结果,因此,备孕期戒烟戒酒很有必要,当然已处于孕期女性更是要远离这两样东西。

备孕锦囊四

谨慎对待药物

  备孕期间,如果夫妻两要是有经常服用的药物,应及时咨询医生,看看是否可继续服用。去医院就医开药时也要告知医生自己在备孕期这个特殊阶段,医生会根据情况调整用药。

  备孕夫妻还要注意避开有害物质,特别要远离那些可以明确致畸的物质,包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等。

备孕检查,优生优育

  备孕检查是科学备孕的重要一环。通过备孕检查,医生不仅可以评估备孕夫妻的生育能力,及时发现一些影响怀孕的疾病,并进行对症治疗,还能针对性的指导备孕,有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷。

  因此,建议备孕夫妻在怀孕前都进行一次全面的身体检查,包括遗传学检测,以减少遗传性疾病的风险。

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