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备孕夫妻春季备孕锦囊要收好哦!

  一年之计在于春,万物复苏,生机勃勃。对于备孕的家庭来说也是一个好时机。如果,你正在备孕或是想要备孕,那么,这些备孕锦囊,你要收好哦!

备孕锦囊1

学会减压,放松生活

  俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理、心理的固有功能,造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

备孕锦囊2

营养均衡科学饮食

  春季天气干燥,所以以平补养胃气为宜,多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等,还可以多吃些柑橘、柠檬等水果,胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮,抵制病毒,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

备孕锦囊3

戒烟戒酒,改善生活

  备孕期间需要注意戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加,因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

  在备孕期间还要注意休息,不可高强度的工作,熬夜,或睡前上太久的网,看非常刺激的电影等,性生活也要适度,这样才可以保持精子的最大活力,同时也要注意身体锻炼;春天适合踏青,备孕的夫妻可选择天气晴好时,出门去公园踏踏青。

备孕锦囊4

谨慎对待药物

  备孕期间,药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物,应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物,也应及时咨询医生。

  除此之外,备孕期间就应该开始服用维生素,如叶酸,服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。怀孕前三个月即可开始服用叶酸。

备孕锦囊5

孕前检查,优生优育

  对于新晋宝妈来说,第一次怀孕,对孕产知识一片空白,更别提经验了。所以,在孕早期的时候会表现得焦虑。很多宝妈选择查询百度、书籍以及他人经验解决自己的疑惑,然而无论是网络还是其他人的经验,都不具备科学性。

  不够系统的诊疗,往往会造成不可逆转的遗憾结果。

  通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

  因此,建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查,包括遗传学检测,以减少遗传性疾病的风险。

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