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孕育健康宝宝要注意这6点

  正常排卵是女性受孕的基础。卵泡发育为18-25mm为优势卵泡,一般24小时内会排卵,而卵泡太大或太小都会影响卵子的正常排出,也会影响卵子的质量,从而不利于女性受孕。

  如何提高卵泡质量,让卵子和精子早日相遇,孕育出健康的宝宝?

  1、孕前检查

  如果夫妻双方已经在生育上达成共识,建议一起去医院做孕前检查,不要觉得麻烦,这是为了今后早日备孕成功以及宝宝的健康。医生会根据检查结果,在饮食和营养等方面给您意见。

  2、合理运动

  好的身体状态是备孕的基本,因此备孕期间一定不要偷懒,可以经常的跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动,不仅可以提高夫妻双方的身体素质,确保精子的质量,对于胎儿的健康也是有益的。

  3、戒烟戒酒

  备孕夫妻如果有不良的习惯则要及时戒掉了,比如:抽烟、喝酒等。

  4、注重营养

  规律的生活习惯和充足的营养对于备孕期间的夫妻来说非常的重要,因此,建议规划每日健康饮食,少吃垃圾食品,积极进食富含营养的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸,有必要提前补充叶酸!

  5、定期测排卵

  对于备孕期间的夫妻来说,测定排卵期是非常有必要的,通过测定排卵期可获得准确的排卵日,在排卵期前做好准备,提高机体受孕率。

  6、保持心情愉悦

  心情对于备孕的成功来说也很重要。受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次还得继续努力,不可过于急躁。

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