随着年龄的不断增加，有不少宝妈在备孕的道路上很是艰难，甚至在花费了大量时间进行备孕调理后仍然没有成功。可也有一些女性，在婚后本就没有打算怀孕，但却意外拥有了宝宝，这种一“碰”就孕的体质，被大家羡慕称呼为“易孕体质”！但实际上，所谓的易孕体质也有迹可循，但做到了这3点，你也可以是“易孕体质”哟！

算准排卵期，轻松受孕

　　孕育就像是一场数字游戏，那些“一次就中”的宝妈，很大程度上都是“巧合”，刚好同房的时间赶上了女性排卵期前后。对于月经周期规律的女性，排卵日是在下次来月经的前14天左右。排卵期就是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天成为排卵期。

　　卵子自卵巢排除后在输卵管内能生存1~2天，以等待受精。男子的精子能够在女子的生殖道内维持2~3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房更容易受孕。

养成健康的生活习惯

　　01、戒烟戒酒，保持运动

　　当有了备孕打算，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒，增强体育锻炼。经常熬夜会影响男子的精子质量，也会对女性的排卵造成影响，能不熬夜尽量不要熬夜。

　　02、补充叶酸

　　补充叶酸是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

　　03、保证营养均衡

　　备孕期间要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果。

身心放松，好孕自然来

　　要怀上宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也很重要。小丹建议夫妻两可以偶尔看场电影，外出旅行，释放压力，让人心情放松下来，这样更容易怀孕哦！很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没有成功的，会更加倍感压力，而且女性又比较敏感，容易胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。所以一定要放松心态，保持平常心，只要孕前检查没有问题，大家都不必担心哟！

　　划重点，别忘记重要的孕前检查哟~

　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。一般建议在孕前3~6个月做检查，如果在孕前检查时发现身体有问题，也可以有时间进行干预治疗。女方的孕前检查最好在月经感觉3~7天后进行，这段期间要禁止同房哟！