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做好这3点,你也可以成为易孕体质!

  随着年龄的不断增加,有不少宝妈在备孕的道路上很是艰难,甚至在花费了大量时间进行备孕调理后仍然没有成功。可也有一些女性,在婚后本就没有打算怀孕,但却意外拥有了宝宝,这种一“碰”就孕的体质,被大家羡慕称呼为“易孕体质”!但实际上,所谓的易孕体质也有迹可循,但做到了这3点,你也可以是“易孕体质”哟!

算准排卵期,轻松受孕

  孕育就像是一场数字游戏,那些“一次就中”的宝妈,很大程度上都是“巧合”,刚好同房的时间赶上了女性排卵期前后。对于月经周期规律的女性,排卵日是在下次来月经的前14天左右。排卵期就是指排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天成为排卵期。

  卵子自卵巢排除后在输卵管内能生存1~2天,以等待受精。男子的精子能够在女子的生殖道内维持2~3天的受精能力,所以在卵子排出的前后几天里同房更容易受孕。

养成健康的生活习惯

  01、戒烟戒酒,保持运动

  当有了备孕打算,夫妻双方的生活习惯都要做出改变,要戒烟戒酒,增强体育锻炼。经常熬夜会影响男子的精子质量,也会对女性的排卵造成影响,能不熬夜尽量不要熬夜。

  02、补充叶酸

  补充叶酸是备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。除了医院开的叶酸片,还有很多食物富含叶酸,比如菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

  03、保证营养均衡

  备孕期间要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等,多吃新鲜的蔬菜水果。

身心放松,好孕自然来

  要怀上宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也很重要。小丹建议夫妻两可以偶尔看场电影,外出旅行,释放压力,让人心情放松下来,这样更容易怀孕哦!很多备孕的夫妻容易紧张,特别是备孕几个月还没有成功的,会更加倍感压力,而且女性又比较敏感,容易胡思乱想,怀疑自己有什么问题,压力过大也会导致内分泌紊乱。所以一定要放松心态,保持平常心,只要孕前检查没有问题,大家都不必担心哟!

  划重点,别忘记重要的孕前检查哟~

  孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。一般建议在孕前3~6个月做检查,如果在孕前检查时发现身体有问题,也可以有时间进行干预治疗。女方的孕前检查最好在月经感觉3~7天后进行,这段期间要禁止同房哟!

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