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孕妈们分娩前要做哪些准备?

  由于新手孕妈很多没有经验,缺乏对分娩正确的认识,所以,随着预产期的临近,部分新手孕妈开始出现一些焦虑、紧张、压力大的心理现象

  如果产前压力大,焦虑,这对分娩来讲是不利的,分娩时精神压力过大,大脑会处于抑制状态,催产素会分泌减少,使得子宫乏力,影响分娩。所以,今天小编要跟孕妈们分享的是,分娩前要做哪些准备,把身体的损伤降到最低?

分娩前的准备工作

  1、稳定情绪

  准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。另外,如果有条件的话,让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量。

  2、学习拉玛泽呼吸方法

  顺产时如果能采取拉玛泽呼吸法可以减轻产痛,加快产程。顺产-产程时以深呼吸为主,千万不要屏气,避免呼吸急促,不要提前用力;顺产第二产程呼吸配合用力,及时放松调整,胎儿分娩前不宜用力过度。

  3、会阴锻炼

  没有特殊情况的话,准妈妈可以在医生的指导下,进行孕期会阴锻炼。方法很简单,尽量地绷紧阴道和肛门的肌肉,每次坚持8-10秒钟。这样做能使肌肉的韧性保持良好状态,有助于分娩。

分娩前的物质准备

  1、产妇的证件

  身份证、医院就诊卡、门诊检查的所有病历资料、住院费、医保手册等。

  2、住院的物品

  宝妈的换洗衣物、拖鞋、洗漱用品等生活用品;宝宝出生后的用品(衣服、护理用品等)。同时摘掉身上所有的金属饰品。

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