由于新手孕妈很多没有经验，缺乏对分娩正确的认识，所以，随着预产期的临近，部分新手孕妈开始出现一些焦虑、紧张、压力大的心理现象

　　如果产前压力大，焦虑，这对分娩来讲是不利的，分娩时精神压力过大，大脑会处于抑制状态，催产素会分泌减少，使得子宫乏力，影响分娩。所以，今天小编要跟孕妈们分享的是，分娩前要做哪些准备，把身体的损伤降到最低？

分娩前的准备工作

　　1、稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。另外，如果有条件的话，让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量。

　　2、学习拉玛泽呼吸方法

　　顺产时如果能采取拉玛泽呼吸法可以减轻产痛，加快产程。顺产-产程时以深呼吸为主，千万不要屏气，避免呼吸急促，不要提前用力；顺产第二产程呼吸配合用力，及时放松调整，胎儿分娩前不宜用力过度。

　　3、会阴锻炼

　　没有特殊情况的话，准妈妈可以在医生的指导下，进行孕期会阴锻炼。方法很简单，尽量地绷紧阴道和肛门的肌肉，每次坚持8-10秒钟。这样做能使肌肉的韧性保持良好状态，有助于分娩。

分娩前的物质准备

　　1、产妇的证件

　　身份证、医院就诊卡、门诊检查的所有病历资料、住院费、医保手册等。

　　2、住院的物品

　　宝妈的换洗衣物、拖鞋、洗漱用品等生活用品；宝宝出生后的用品（衣服、护理用品等）。同时摘掉身上所有的金属饰品。

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