不少妈妈在经历了十月怀胎，分娩以及坐月子后，都希望自己的身材能“咻”地一下恢复到怀孕以前，重拾自信……

　　所以她们在产后会变得注重身材外形的表现，例如产后瘦身、淡化妊娠纹等，但其实还有一个更重要的问题更应该引起妈妈的注意，那就是盆底肌受损。

导致女性盆底功能障碍的常见原因

　　1、产科因素

　　顺产或剖宫产，盆底肌都很受伤！孕期子宫体积增长约40倍，无论顺产还是剖宫产，妊娠时腹腔容积的增大对盆底的压迫都是一样的。

　　压力把子宫向阴道的方向下推，所以阴道的前壁、后壁、子宫颈、子宫体都有不同程度的下降。

　　“盆底肌是有“记忆”的！”

　　孕期子宫发育带来的压力，使盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。

　　此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，如果我们不管不顾，让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度就非常大了。

　　一胎不修复，二胎损伤更大！

　　怀一胎比怀二胎时年轻，身体自然康复条件也相对好。另外，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就得乘以2了。

　　2、激素水平改变

　　随着绝经后或卵巢手术后雌激素水平下降，尿道、阴道黏膜变薄，盆腔支持组织张力减低并失去弹性，容易造成盆腔器官的改变和功能的变化。

　　3、医源性因素

　　医源性因素，如无充分矫正手术造成的盆腔缺损。

　　4、长期腹压增加

　　盆底如果长期受到高压作用，如肥胖、长期便秘、慢性咳嗽、腹水、长期负重者，盆底的筋膜、肌肉、神经被不断牵拉处于紧张状态，局部缺血、变性而失去弹性，导致盆底功能障碍。

产后康复的重要性

　　产后女性为什么要选择做产后恢复？可能很多产后妈妈都还停留在“恢复身材”这个层面。其实产后恢复不仅仅包括身材的恢复，更重要的还有其他生理方面及心理方面的恢复。

　　专家调研发现，产后100天是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到今后的健康。但是现实中有不少女性朋友，为了快速恢复身材而进行盲目甚至有伤害性的减肥，最终不仅达不到减肥效果，还可能毁了身体健康，继而加重心理压力，造成更严重的后果。

　　在此呼吁广大的产后妈妈，产后恢复很重要，所以更要做好“正确”的产后恢复工作。每位妈妈的身体状况都不同，但是只要找到适合自己的方式，肯定能够快速的恢复体力精力。