当宝宝在妈妈肚子里的时候，会被子宫中的羊膜包裹，周围都是羊水，充足的羊水承载着胎儿的健康。

羊水对胎宝有啥作用？

　　保持恒温：为胎儿健康发育提供恒温舒适的环境。

　　预防感染：隔断外界病菌侵扰，避免胎儿宫内感染。

　　避免受伤：可抵御外界一定的撞击冲击，免受暴力伤害。

　　助力生产：破水时的羊水冲刷，可以起到给产道杀菌的作用，而在胎儿娩出之前，羊水的压力传导可使得宫颈口扩张，增大产道，减少胎儿娩出过程中受到的挤压力，避免组织损伤。

　　足量的羊水能够保障胎宝的健康，一旦羊水不足，胎宝就会开始着急了，给妈妈发出“求救信号”。

羊水不足胎儿发出的小信号

　　01、胎动时伴随腹痛：一般在孕16周后，孕妈就能感知到胎动了。随着胎宝生长得越来越强壮，总会无意间踢到妈妈，但因为有羊水缓冲保护，孕妈基本上不会感觉到疼。

　　如果羊水一旦减少，缓冲作用减少，孕妈就能感知到这种疼痛，所以当出现一段时间内胎动伴随腹痛，就要提高警惕，可能是羊水变少的信号。

　　02、胎动异常：正常情况下，除了宝宝偶尔调皮动作大一点之外，胎动通常都是轻缓有规律的，如果孕妈发现宝宝胎动在一定时间内变得频繁，甚至是减少的时候，需要警惕是否是羊水偏少引起的。

　　因为羊水的多少在一定程度上决定着胎儿的宫内活动空间，当空间变小时，易导致缺氧，胎动频繁是早期的缺氧表现，一旦频繁后胎动减少，可能意味着胎儿缺氧严重了，需及时就医。

　　03、胎儿发育变慢：一般在孕3个月之后会渐渐显怀，孕妈的肚子也会发生有规律地变大，虽肉眼无法将其具化，但可通过腹围、宫高这两项数据来判断是否达标。

　　腹围：孕16-20周每周增幅为0.8厘米，孕20-24周每周增幅为1.6厘米，孕24-36周每周增幅为0.8厘米。

　　宫高：平均每周增幅为1厘米。

　　如果孕妈在28周之后，发现上述两项数据增幅低于平均值，亦或是连续两周没有增长，则可能是羊水偏少了，需及时就医，防止宝宝发育迟缓，或者严重缺氧。

羊水偏少该咋办？

　　首先，孕妈要增加每日喝水量！建议孕妈每日水分摄入量为1000-1500毫升为佳，而在孕晚期需控制在1000毫升以内，可每隔两小时喝一次，一天保证8次，约1600毫升的饮水。

　　此外，还可以多吃一些含水量丰富的蔬菜及水果，作为水源补充，保障羊水供给。

　　当无法通过喝水来增加羊水量的时候，孕妈需要及时就医，寻求医生帮助，一般可通过静脉输液、吸氧等方式来增加。而当羊水严重过低的时候，还可以采用羊膜腔灌注法来直接补充羊水。

　　平时也要多注意休息，不要激烈运动，肌肉总是处于紧张的状态，得不到休息很容易腿抽筋。尤其到了孕晚期，孕妈妈身体笨重行动不便，更要多注意。