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准妈妈孕期呕吐备受煎熬,该如何缓解?

  孕育生命是让每一位女性感到幸福的事,但孕期却困难重重。妊娠期呕吐就是其中一个不大不小的麻烦。今天,咱们就来说说关于孕吐的那些事儿~

怀孕都要孕吐吗?

  并非所有的孕妇均有恶心呕吐的症状。也并非同一女性每一次怀孕都有或者都没有孕吐。

  有的孕妈每天一点胃口都没有,几乎从早到晚抱着马桶吐,就算胃里什么都没有,也一股股地反酸水。但也有的孕妈吃嘛嘛香,要不是医院的检查结果。根本不敢相信自己怀孕了。

孕吐对母亲和胎儿有影响吗?

  说到这里,各位准妈妈们就先放宽心一下,不要太担心,只要不是孕期剧吐,基本上都是没有危险性的。

  很多孕妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。

  孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能让可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内。

缓解孕吐的具体方法有哪些?

  孕妈要加强运动

  在妊娠早期,孕妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。

  改变饮食

  改变饮食有很大的作用,往往建议,每1-2小时少量进食以避免经常饱腹感。其他可能有益的饮食调整包括避免辛辣或高脂肪食物;如果有晨吐出现前,在之前食用清淡或干燥的食物也有不少帮助。

  穿着舒服

  不要继续穿带拉链、扣子、或按扣的衣服啦,他们会让你感觉太紧、束缚、不舒服,任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都令人恼火,而且会引发恶心。

  选择合适的烹调方式

  出现孕吐的孕妈们都不太喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。

  放松心情

  妊娠反应与心理压力有一定关系,情绪紧张、心理压力过大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以孕妈妈要学会放松心情,减轻自己的心理压力,心理放轻松比什么都重要。注意休息,保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

  温馨提示:如果孕妇在孕晚期依然有呕吐的症状,就要特别重视身体是不是有其他的症状。如果孕晚期孕妇身体觉得不适,右上腹疼痛及恶心呕吐,常伴高血压和水肿,尤其是觉得难以耐受了,建议向医生寻求帮助。

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