“坐月子”是俗称，在医学上称为“产褥期”，是指从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需要的时间，大约要6~8周。我们产后42天去做检查，意味着月子时间结束。

　　在夏季坐月子，比起凉爽的春秋季节有很多方面都需要格外注意，再加上炎热的气温容易对产妇的心情产生影响，这对于产后恢复也是非常不利的。为了能够更好的护理好自身和迎接宝宝降临，今天我们就为大家总结了夏季坐月子的注意事项，快来涨姿势~

要静卧？

　　坐月子，从字面上理解似乎觉得坐月子就应该老老实实卧床休息。但事实上，产妇长期坐着不动是很危险的。产妇生产后如果长期久坐不动，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

　　但其实，无论是剖腹产还是顺产，在产后几天医生都会督促要下来走一走，以促进恶露的排出以及促进血液循环。

　　产妇在保证充分休息的同时，也要根据自身情况及时的下地活动和运动，这样不仅有利于身体的恢复，还可以减缓体重的增加以及减少产后并发症的发生。

不能吹空调？

　　这么热个天，不给人吹空调是想咋的？没毛病也会憋出毛病啊！坐月子是可以吹空调的！不过：

　　①空调温度不宜过低，温度调至26℃左右，妈妈舒适不流汗就好，风口不要直接对着产妇和宝宝吹；

　　②不要一直吹，产妇和宝宝在空调房间里可以穿薄薄的长衣长裤，也可以给空调加个挡风罩；

　　③每天应当适时给产妇的房间通风，而为了避免通风时产妇受风，可以让产妇先行离开通风处，等通风完毕再让产妇回来房间休息；

　　④定时对空调、风扇进行清洁。

不能洗头洗澡？

　　一提到坐月子，很多人的第一反应都是一个月不能洗头发，类似的还有不能洗澡、不能刷牙，可是夏天这么热，不注意身体清洁，真的特别容易滋生细菌啊！尤其是产妇产后更应该多注意自己的个人卫生！

　　可以洗头：坐月子不能洗头是谬论，一个月不洗头，十分不卫生，还会使妈妈感觉不非常舒服。但是，要注意洗完头后，一点要及时吹干。

　　可以刷牙：产妇应该每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷，温水刷牙。否则，容易出现口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎等口腔问题。

　　可以洗澡：顺产一般3-5天后可以洗澡，剖腹产要视恢复情况来定，一般1-2周，要淋浴，不要盆浴，防止阴道感染，时间不宜过长，尽量10分钟以内。水温不要太高，略高于体温即可。

不能看手机？

　　坐月子没有规定不能看手机，也从没有专家说过坐月子看手机眼睛会瞎掉。手机“对待”产后妈妈和其他人是一样的！只是说产后妈妈更加需要休息好，看时间久的话长时间处于同一个姿势并不太好。

　　所以，想看手机可以，刷刷剧、吃吃瓜，在繁重的带娃重任下给自己的生活点缀一下未尝不可。只要注意休息好就行，不要让看手机占据了休息时间。

总结起来，月子期间注意以下三点：

　　1、保证个人清洁卫生，要洗澡洗头刷牙，常做清洁，能有效防止伤口和细菌感染。

　　2、不要大补特补，保证饮食平衡，多吃水果蔬菜；

　　3、保证休息时间，保持好心情，慢慢适应角色的变化。

　　总之，希望大家可以坐一个开心的月子！

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