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孕妈如何预防孕期贫血,这几点需牢记!

  怀孕期间,孕妈一定会各种进补,但有一些孕妈补了半天,竟然在产检中发现贫血。孕期贫血对孕妈、胎儿的健康都十分不利,所以作为孕妈的你,要重视孕期贫血问题哦。

孕期贫血是怎么回事?

  妊娠期,由于孕妈受到一些生理因素的影响,使血液中的血红蛋白相对降低,或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足,会引起血红蛋白不足,当孕妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

发生贫血会伴随哪些症状?

  1、如果贫血只是轻度,是没有什么明显症状的,需要去医院做专门的检查才会知道;病情较重者,常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃口不佳、呼吸短促等症状。

  2、贫血的孕妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血者早期出现的症状,也是较为常见的症状。

  3、贫血者的脸色一般都是苍白的。需要注意的是,一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看,才比较可靠。

  4、贫血的孕妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

  5、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

孕期如何预防贫血?

  对于发生贫血的孕妈而言,在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以,在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量,即可增加血色素铁的供给,改善贫血症状。

  孕妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收也有促进作用。尤其是橙子和西红柿,它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,一直处于溶解状态,利用肠胃对铁的吸收。

  如果食补无改善,孕妈血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。也要提醒各位孕妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

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