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产后盆底肌修复有多重要?你根本想不到!

  盆底肌是骨盆底部的肌肉,它像吊床一样,承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度。女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤。

  据统计,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍,90%性生活质量都不高(阴道肌肉不会合或不能收缩),而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。


01、什么是女性盆底功能障碍性疾病?

  女性盆底功能障碍性疾病,即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。临床可表现为:

  尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽;

  子宫脱垂、阴道壁膨出;

  性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍;

  后背痛、坐骨神经痛等疼痛;

  泌尿或生殖系统反复感染;

  粪失禁、便秘。

  而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。

  通过盆底肌康复训练,能够提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗、改善性生活质量。

02、哪些情况需要进行盆底肌训练?

  适应症:

  盆底肌力减弱;

  产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在;

  产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出;

  会阴伤口疤痕疼痛;

  产后性生活质量下降;

  产后排便异常;

  产后尿潴留。

  禁忌症:

  阴道出血(如晚期产后出血,月经期等);

  泌尿生殖系统的急性炎症;

  需要植入心脏起搏器者;

  合并恶性盆腔脏器肿瘤患者;

  痴呆或不稳定癫痫发作。

  康复的要点

  1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。

  2、借助仪器感受并学会收缩–放松盆底肌肉,学习识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

  3、并在医生指导下根据个体出现的症状,根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术,进行有针对性的训练。

  4、做完10-15次盆底肌锻炼后,可进行自我锻炼。

  5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

  6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法,并适当延长疗程。

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