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产后妈妈如何正确补血?

  分娩过程中由于产妇失血过多,很容易造成贫血,新妈妈在产后如果出现贫血的症状,则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降,严重影响了妈妈的身体健康。贫血如果得不到改善的话,很有可能产生许多并发症,所以新妈妈在产后一定要及时补血,以避免贫血的发生。

为什么要重视产后贫血?

  如果只是轻微贫血,影响不大,但如果是严重贫血的话,就会影响到妈妈的产后恢复和宝宝的哺乳。

  不利于妈妈产后恢复:分娩本就是很消耗妈妈的体力的事情,如果产后贫血严重的话会导致产褥期延长,使得身体恢复减慢,有可能还会引起妈妈产褥期感染。

  不利于宝宝营养吸收,导致宝宝贫血:产后贫血的妈妈,大多数在孕期就已出现体内铁不足的情况,导致宝宝在肚子里吸收的铁减少,产后又会引起妈妈乳汁分泌不足,含铁量减少,从而就可能导致宝宝发生贫血的几率变大,或提早出现贫血的症状。

产后贫血怎么补?

  食补对于轻微性贫血的妈妈,通过食物补充基本就可以了,妈妈们要多吃富含铁,叶酸、水溶性维生素的这几类食物

  富含铁的食物有:红肉、动物肝脏、动物血,例如吃猪肉、牛肉等。

  富含叶酸的食物有:深色绿叶蔬菜,例如菠菜,青菜,青椒、芹菜等。

  富含水溶性维生素有:新鲜蔬果,例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。

  药物治疗

  但是对于那些贫血严重的产后妈妈来说,可能食补的作用不大,这时候就需要通过药物补血了。

  根据贫血不同的类型,需要服用不同的药物

  补血两大忌不少妈妈抱怨,都按照正确的方法补血了,但为啥情况不见好转啊!

  不用问,肯定是她们犯了产后补血的两大“禁忌”。关于产后补血,这两条最好不要犯。

  1、切忌过量饮茶、浓茶

  妈妈记得千万不要过量饮茶,饮浓茶不利于铁的吸收,不管什么原因引起的贫血,造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗。

  2、避免疲劳

  由于贫血,导致妈妈的机体耐受力有不同程度的降低,所以在生活中,妈妈要注意休息,劳逸结合,避免过度疲劳,预防感染和其他疾病的发生。

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