产后恢复主要恢复哪些方面?

  妈妈们在经历了10月怀胎之后,都会面临产后恢复的问题,那么产后恢复到底要恢复什么呢?

  1、骨骼关节系统恢复

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等。分娩时,耻骨分离使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,这些都是少女和大妈明显的不同之处。

  2、肌肉失衡恢复

  肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。通过肌群失衡的产后恢复就可以改善“大屁股”的体态。

  3、产后体质恢复

  这个调理恢复不是营养膳食调理,而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升,出现的循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等甚至因此而改变饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指改善体能弱和体质差的体质恢复。

  4、生殖产道恢复

  分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种情况在少运动、体能较弱的妈妈中很常见。产后恢复就是要恢复子宫收缩和回位。

  5、性功能恢复

  就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度,恢复少女时的和谐欢愉感。这个恢复可以通过和美妈咪内生殖系统修复来康复。修复因为生育对女性阴道,盆腔及宫颈的损伤。使女性生殖系统恢复到少女时期的紧致水润。

  6、身材恢复

  妈妈生产完之后出现的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统都要通过产后恢复来恢复以前的傲人身姿。

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