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腹直肌分离的危害?

  很多产后妈妈都有这样一个症状,生了孩子3-4个月后怎么好像肚子里还有一个?在辣妈的人生道路上,就有这样一个绊脚石——腹直肌分离。

腹直肌分离的危害?

  1、肚子大且松弛

  由于产后腹直肌分离,腹部肌肉对内脏组织的包裹束缚能力下降,导致腹部松垮肥大向外膨出。即使是产后很久,也像怀有几个月身孕样,大腹便便,腹背松弛,很影响美观。

  2、骨盆前倾、腰椎前凸

  怀孕后由于腹壁的张力和弹性大不如前,盆底肌与膈肌托撑的腹腔与盆腔空间发生较大的改变,腰骶椎要承受更大的压力,久而久之就会出现骨盆严重前倾,腰椎前凸的不良姿势。

  3、腰背疼痛

  腹直肌分离的程度越深,腹部的肌肉的力量就弱,如此一来,腹直肌对腰背部的承托力就变小,竖脊肌承受的压力就变大,导致很多产后女性出现腰背痛的情况,尤其是在长时间走路之后腰背痛的情况会有明显的加重,严重的患者甚至不能顺利起床。

  4、盆底功能障碍

  盆腹是一体的。当腹直肌分离,导致内脏松弛下垂,久而久之压迫盆底肌及肛门括约肌,让盆底肌更松弛,容易引发尿失禁、脏器脱垂等并发症。

  5、呼吸与消化不良

  腹壁核心肌力减退,造成前腹壁肌肉屏障功能减弱甚至缺失,导致腹腔内脏膨出、膈肌下降,使呼吸功能减弱、肺活量减少,胃下垂、肠蠕动减少,容易发生打嗝、嗳气、便秘等情况。

  6、内脏移位和脐疝

  如果腹直肌分离长时间得不到缓解,更严重的时候,腹盆脏器移位,还会出现部分纤维断裂、腹肌松弛、腹压减弱、收缩无力等情况,甚至脐疝的情况,严重影响身体健康。

  温馨提示:腹直肌分离不仅影响身材,还长期直接影响宝妈的身体健康,在产后42天检查中,发现很多女性朋友既有盆底肌松弛问题,也有腹直肌分离问题,在这种情况下,建议先进行盆底肌康复至3级以上,再进行腹直肌康复训练。

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