莹莹孕妈：我怀孕后为了保胎就没去上班，在家经常地躺在沙发上看电视，谁知这几天我总感觉头晕，有点头重脚轻，站起来还觉得眼前发黑，请问怀孕后头晕是怎么回事呀？

　　孕期出现头晕是比较常见的现象，许多孕妈在怀孕期间都会出现这个问题，虽然没有特别的严重，但是也极其影响怀孕时的心情。那么，究竟为什么怀孕期间，孕妈们会出现头痛的问题呢？

01、早孕反应

　　孕妈怀孕后，由于体内激素变化影响，会发生各种不适的反应，如恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡，这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同，轻重不同。

　　应对方法：这种头晕的早孕反应可以通过休息，听听音乐，转移注意力等方式缓解，一般到妊娠三个月时随着早孕反应的消失而消失。

02、缺氧

　　孕妇妊娠期耗氧量比普通人增加10%-20%，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次。因此当孕妇处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，这时候往往胎儿也不舒服。

　　应对方法：孕妇应尽量少去人多、空气不流通的场所，如：KTV包间、电影院、音乐会等人员噪杂的地方；多到公园，野外，空气流通，氧气充足，山清水秀的地方，这样心情舒畅，利于胎儿成长。

03、低血糖

　　胎儿发育过程中，会不断从妈妈那里获取各种营养。如果有的母亲说：我忙得没顾上吃饭，胎儿可是不管母亲吃与不吃都会不断地吸取营养。这时孕妈就会因饥饿而出现低血糖，继而出现头晕，甚至晕厥，严重的还会影响胎儿的发育。

　　应对方法：孕妈要注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但要营养均衡以供给胎儿发育的需要。另外要少吃多餐，三顿正餐中间加些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，带上点巧克力、饼干、面包等及时补充能量。

04、贫血

　　孕期贫血大多数情况是孕妇对铁的摄取缺乏所致。孕期对铁的需要量大大增加，膳食常常不能满足，加上孕妇的胃酸水平过低，阻碍铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。而较为少见的巨幼红细胞性贫血，则与缺乏叶酸和维生素B12有关。

　　应对方法：孕妇要特别注意含铁食物的摄入，多补充、肉、蛋、奶、豆类等，这是造血的原料，补充叶酸是造就血细胞壁的原料，补充维生素是为了促进铁质的吸收。如果贫血症状明显，就要在医生指导下补充铁剂。

05、低血压

　　到了孕晚期，随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白、出冷汗、心跳加快及不同程度血压下降。

　　应对方法：孕妈到孕晚期，尽量避免仰卧位，出现仰卧位低血压症状时，改变体位成侧卧位后，上述症状通常能快速缓解。

　　各位有头痛困扰的孕妈们可以对照看看，自已是由于哪一种原因导致的孕期头痛，对症改善。

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