保定孕妈如何过夏天?

  都说“孕妇过夏天,腹中揣火炉”,孕妇的体温本身就比常人高,再加上炎夏的高温,绝对是一个巨大的折磨!那么如何应对呢,继续看下去吧!

   1.选择棉质浅色衣服

  棉质衣服比较透气、吸汗,质地也会比较柔软舒适。而浅色的衣服可以反射阳光,直接降低人体吸收的热量。

   2.清淡饮食

  盛夏,每个人的消化功能都会变差,孕妇也不例外。所以在这一季节,准妈妈们应该注意饮食规律,尽量以比较清淡、易消化的食物为主,且要注意多补充水分。当然,为了宝宝的健康,还是要注重营养搭配。

   3.收拾家具

  抽时间将家具收拾整洁,让整个家看起来比较空旷,不仅有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的心理感受。想一想,如果家里堆满了东西,不但地方挤,人的心情也会非常烦躁。

   4.通风透气,室温保持26℃~28℃

  舒适度过夏日,最重要的是要室内通风。但是,通风的时间是有注意的!早上或傍晚比较凉爽的时候,准妈妈们可以把窗打开通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。

   5.保持心情愉悦

  炎热的天气下,人的火气比较旺盛,很容易就烦躁、疲倦,但这样更容易使自己觉得更热。所以,准妈妈们应该注重保持一个愉悦的心情,在烦躁的时候及时提醒自己要预约。所谓“心静自然凉”嘛。

    6.用温水毛巾抹汗

  如果准妈妈们在夏季觉得非常热、出汗多的时候,穿在身上的衣服要勤换勤洗,以防暑湿并引起其他疾病。而在换衣服的同时,要经常用温水擦拭身子,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。擦拭时尽量不要用冷水毛巾,以免造成宫缩,产生不好的影响!

  温馨提醒各位准妈妈,这是你们与宝宝一起度过的第一个夏季,千万不要小觑孕期的热度,夏季一定要注意防暑降温。

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