生完宝宝太尴尬了，感觉自己下面像坏掉的水龙头，稍微一使劲就漏尿！每天除了给孩子换尿不湿，还得给自己换……这是什么情况？？？

　　其实，很多宝妈产后都有着同样的苦恼，大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会漏尿。那么，这是因为什么引起的呢？。今天，小编就和大家聊一聊【产后漏尿】的这个问题。

　　女性尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。当然，千万不要以为产后漏尿会随着时间而自愈，这是非常可怕的！随着年龄的增长，盆底肌肉的松弛，漏尿、尿失禁的情况只会越来越严重，甚至会一直延续到中老年时期，而且病情会恶化。女性绝经了以后，尿失禁的症状往往会加重，调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。

　　不仅如此，最新研究结果显示，产后尿失禁会大大提高产后抑郁的几率，数据表明，产后尿失禁女性患者罹患产后抑郁的概率是普通女性的2倍。女性分娩后出现尿失禁症状很常见，虽然羞于启齿，但及时借助专业产后修复机构至关重要。尽早发现，尽早恢复！

　  改善产后漏尿，凯格尔操带你动起来↓↓↓

　　1.平躺、双膝弯曲，正常呼吸

　　2.吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉（提肛动作）

　　3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉就像憋住大便、憋尿时动作一样。

　　4.闭气，保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5-10秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。

　　5.收缩和放松为一组，每10组为一次，每次10-15分钟。

　以下情况不适合做凯格尔运动：

　　阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）；泌尿生殖系统的急性炎症；需要植入心脏起搏器者；合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；痴呆，或不稳定癫痫发作。

　　温馨提示

　　如果凯格尔锻炼不能坚持，或阴道松弛严重，还伴有尿失禁、盆腔器官脱垂，这时候需要寻找医生的帮助。想全面直观地了解盆底肌健康情况，最简单的方式就是直接进行盆底功能筛查。

　　保定牡丹妇婴医院产后康复师将会根据筛查报告就会得出相应的检查结果，再结合盆底康复物理治疗，帮助您增强盆底肌肉组织张力，修复生产而损伤的细胞，自动修复断裂的筋膜和韧带，促进盆底肌肉康复，恢复阴道紧缩度，提高性生活满意度，同时反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到控制。

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