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产后子宫恢复好不好,看这2点就知道,快来自查一下

  刚分娩完,产后宝妈都希望自己的身材能够早日恢复。但是比起身材恢复,我们的子宫恢复得好不好,同样需要受到重视。

  那么如何判断产后子宫恢复得好不好呢?除了产后复查,宝妈们在家可以通过这两个指标来初步自我判断。

子宫恢复好不好——看这两点就知道

  其实自己就能初步判断子宫是否恢复良好,主要看下面这两点:

  01、“摸摸”子宫

  分娩结束后,子宫像泄了气的气球一样,会立即收缩。这时候用手摸腹部(肚脐附近),可以摸到一个很硬的球形,那就是子宫体。

  子宫体的高度会每天下降1-2cm,大约在10-14天左右,子宫变小下降至盆骨腔内,这时就触摸不到了。

  宝妈们可以通过触摸子宫体下降,来判断子宫是否收缩不良。如果产后2周左右,这个球形的、硬硬的东西摸不着了,说明子宫恢复得还不错。

  02、“观察”恶露

  血性恶露

  刚生完宝宝,排出的恶露是鲜红的,而且量比较多,血液中夹杂着血块、组织、粘液等物质。一般在分娩后会持续3到4天。

  浆液恶露

  血性恶露逐渐转变为棕色或粉色的浆液恶露后,浆液性恶露会持续十几天时间左右。

  白色恶露

  在浆液恶露之后,恶露的颜色会再次改变,逐渐变为粘稠的白色恶露,这时的恶露量虽然已经较少,但会持续大约3周时间甚至更长。

  当然,根据宝妈的体质不同,恶露的排出量、排出时间是有所差异的。

  不过一般来说,恶露在产后4~6周内就结束了,所以如果宝妈的恶露在6周内排完,说明子宫恢复得较好;

  如果超过6周恶露量还是很多,或还能闻到恶露中的臭味,就可能有子宫恢复不良、胎盘未清理干净或是宫腔内感染之类的情况,需要立马去医院检查和治疗。

想要子宫恢复快——做好这5件事

  产后,想要子宫恢复得更快更好,可以做很多事儿:

  坚持母乳喂养

  宝妈可不能小看了母乳喂养,不仅可以为宝宝提供营养,还能对自己有很好的帮助。当宝宝吸吮时,会刺激宝妈宫缩,利于宝妈恢复,恶露也能尽快排出。

  及时排尿

  不及时排尿,膀胱胀大会妨碍子宫收缩,还容易引发尿路感染或膀胱炎。

  适当下床走动

  “动则生阳,静则生阴”,尽早活动才能通筋活络、舒畅气血,所以尽早下床活动才能促进血液循环,并且尽快将恶露排净,也利于产后恢复。

  保持清洁,避免感染

  无论何种分娩方式,宝妈在月子期间都应该注意自身清洁,勤换衣物、勤换卫生棉,以防感染导致恶露异常情况的发生。

  注意饮食

  产后营养一定要跟上,宝妈吃得好,宝宝母乳好,自己身体恢复得也更快。适当多吃各种肉类、鸡蛋、豆类、牛奶、新鲜的果蔬,补充优质蛋白质、铁、钙、各种维生素等。

  宝妈在照顾宝宝的同时,也一定要多多关注自己的身体情况,注意子宫、恶露的恢复状况,如果发现异常需及时就医。

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