坐月子都有哪些坑？

　　提心吊胆度过了怀胎十月，人生到达了新的巅峰。在成为辣妈的路上，很难挡住家里热情长辈的“月子说”，今天就以身说法给大家排排雷，我们一起努力坐最科学的月子。

成人纸尿裤

　　很多妈妈家里囤了不少孕妇型成人纸尿裤，想着月子里方便换洗。

　　真实情况是：无论市面上宣传得如何透气亲肤，我们都不建议准备成人纸尿裤。透气性好的棉内裤搭配不同型号的卫生巾最适合恶露的排出，勤换卫生巾不仅可以及时观察产后恶露情况，也是产后卫生的重要一环。

月子帽

　　听人家说，月子里不能洗头、不能吹风，市面上那些花里胡哨的月子帽便应运而生。

　　真实的情况是：这些月子帽除了修饰脸型并没有什么作用，由于拗不过家里老人，只是象征性戴一戴，月子帽就被遗忘在隐秘的角落了。由于产褥期会大量出汗，在睡眠时明显，醒来通常满头大汗，所以脑袋还是需要散散热、擦擦汗，不直接怼着风吹就好。

月子里不能洗澡

　　很多妈妈都会问，产后什么时候可以洗澡、洗头、刷牙？是不是月子里不能洗澡洗头？就算想洗，可能也会像我同事一样被自己的亲妈训斥一番。

　　真实情况是：只要身体允许，产后即可洗澡、洗头，只要注意保暖、吹干头发，每天早晚都要刷牙，选择软毛的牙刷，完全没有必要月子期间不洗头、洗澡。尤其是会阴的清洁，建议每次大小便后，进行简单的外阴冲洗，可以有效避免感染。对于剖宫产的妈妈们，一般1周左右即可洗澡，洗澡前可以使用防水辅料、保鲜膜等保护腹部伤口，快速冲一把还可以缓解产后疲惫。

　　分娩是个体力活，一场战斗下来，全身湿透是常态，清清爽爽、干干净净地坐月子才有利于身体的恢复。

喝荤汤下奶

　　刚生完没几天，就被家里热情的老人“逼”着喝荤汤，说营养价值高，好下奶。为了家庭和谐，勉强喝了两口，简直是油腻到不行，好吧，原地放弃。

　　真实的情况是：产后妈妈身体内有大量血液从子宫进入体循环，加之妊娠期潴留在组织中的体液进入体循环，都需要逐步排出体内，同时产时消耗过大，所以饮食需从清淡开始。而各类荤汤里大多数都是脂肪，不建议立即开始荤汤等各类下奶饮食。

那怎么下奶呀？

　　悄悄告诉大家一个下奶神器——温热的白开水！每天保持2000ml的饮水，远比各种荤汤有用。这也是为什么有些妈妈产后体重能迅速恢复的秘密，同时每天还需补充丰富的蔬菜和粗纤维，不仅利于肠道通畅，也补充身体必须的维生素。