疫情再度来袭，多地寒假提前到来，宝贝们在家除了写作业、看书，还有各种电子产品不离手，怎么保护孩子们脆弱的视神经，让每一个孩子都拥有一个“清晰”的未来呢？这十条护眼建议，帮助孩子做到护眼“有方”，各位家长赶快收藏起来吧！

　　01、眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入

　　疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。

　　02、体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误

　　在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

　　03、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸

　　阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。

　　04、纸质读物要选好，字体大小要适当

　　纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。

　　05、采光照明要注意，台灯位置需关注

　　阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

　　06、线上学习要大屏，安全距离把眼护

　　尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

　　07、视屏时间要节制，家长一起来监督

　　家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

　　08、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足

　　家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　09、视力检测要重视，健康档案留记录

　　阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

　　10、防控方法要科学，迷信广告把病误

　　一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

　　牡丹妇婴医院儿科，是我市同行业中设备全面，硬件设施先进的临床科室之一，可开展儿童保健、普儿科、普儿外科和新生儿科等各类常见疾病及疑难疾病的诊疗。专家一对一接诊，可以从全方位早期发现孩子异常发育情况，及时进行干预、治疗。此外，儿科特设有我市领先的NICU（新生儿重症监护）病房，用专业技术呵护古城儿童健康成长。

　　率先引进层流技术应用于新生儿监护病房（新生儿NICU），将空气中的尘埃粒子和细菌高效过滤、消毒、保证室内恒温、恒湿、恒压，可最大限度地避免外源性感染，对室内新生儿形成一道保护墙。配备一氧化碳治疗仪、全智能婴儿培养箱、蓝光新生儿黄疸治疗仪、中心供氧、中心供气系统、氧浓度检测仪、负压吸引系统、血气分析仪、新生儿抢救吊塔、T组合、纽邦E-360呼吸机等，可从各个方面支持新生儿的医疗和监护任务。