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松弛、漏尿?收好这份盆底肌修复攻略!

阴道松弛、性生活质量下降

骨盆变形、盆底肌损伤

腹直肌分离、阴道松弛等等

这些宝妈常见的产后症状

严重地困扰了女性

甚至影响了家庭和谐

难道这些都没有办法吗?

 

  盆底肌损伤经常被老一辈人忽视,随着“产后康复”的理念被越来越多的人所熟知,越来越多的女性开始关注“身体健康”和“性福指数”。那么,面对盆底损伤,我们应该如何选择呢?

盆底功能损伤原因有哪些?

  妊娠和分娩是盆底功能障碍的两个危险因素。

  怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力,由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉,再加上子宫日益增加的重量,使得孕妇盆底肌肉持续受压,盆底肌的纤维变形,肌张力减退。

  阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米,而正常的阴道直径只有约2.5厘米,阴道受到胎头的挤压扩张,会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

盆底功能损伤危害有哪些?

  很多女性觉得盆底肌损伤并不是大问题,但其实对女性的生活质量影响非常大,盆底功能出现障碍,会引起这些问题。

  1.尿失禁

  盆底肌松弛时,盆腔内的器官都会不同程度受到影响。腹胀、尿频、便秘算是比较轻的症状了,可怕的是“漏尿”。刚开始可能一咳嗽、大笑、提重物就感到尿尿止不住地外漏,后来,甚至站起来就发生漏尿现象,给女性生理和心理都带来不同程度的伤害。

  2.盆腔器官脱垂

  盆底功能出现障碍还会造成盆腔脏器脱垂,子宫、膀胱、直肠等脏器在阴道或者肛门外口便可以摸到!走路时还会经常摩擦到,引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。

  尿失禁和子宫脱垂即便不是致命的疾病,但对女性的日常生活还是会产生巨大的影响。

  3.性功能障碍

  阴道松弛,对性生活不满意,性欲下降、无性高潮,都让夫妻双方“性”趣全无,不仅影响了夫妻之间性生活的和谐,还会影响婚姻生活的质量。

盆底功能损伤如何修复?

  产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”,越早修复,效果便越好。

  1.凯格尔运动

  宝妈们可以在家里结合一些凯格尔运动,帮助我们锻炼盆底肌。凯格尔运动先以平卧位的姿势,收缩阴道和肛门,并感觉向身体内提起用力。维持3-5秒,放松休息10秒。重复10-15次。肌肉收缩过程中保持正常呼吸,不要憋气。

  第二步,同样的平卧位的姿势收缩阴道肛门,保持收缩1秒,放松1秒,再收缩和放松各1秒,如此重复10-15次。

  2.专业医院治疗

  除了自己锻炼,也可以选择去正规的医院,进行专业的盆底私密治疗。有专业医生指导,利用仪器给予电刺激,使盆底肌被动收缩,来帮助你找到盆底肌的位置。促进盆底血液循环,增加肌纤维募集数量,从而调节神经功能。对于急迫性尿失禁、神经源性膀胱、尿潴留等症状也有改善哦!

 

牡丹产后康复中心

 

  保定牡丹妇婴医院医疗级产后康复中心拥有一支专业的产后康复治疗师团队、拥有专业雄厚的医资力量,配备院感消毒系统,采用国际先进设备,治疗器械专人专用并彻底消毒,给予安全保障。私密空间,保护每一位女性的个人隐私。根据个人体质给予个性化治疗,让每一位妈妈都能得到zui好的康复。

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