对于宝宝来说，尝试新味道的的确确是一个需要循序渐进的过程。然而，在给宝宝添加辅食的过程中，困扰妈妈们的两大难题“挑食”和不吃。今天我们来说说宝宝添加辅食的那些事儿！

宝宝什么时候添加辅食合适？

　　世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6个月起，需在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。

　　一般来说，根据宝宝发育情况不同，辅食添加时间可稍微提前或推迟一些，但是最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

光看月龄还不够

妈妈还需读懂宝宝发出的“小信号”

　　比月龄更准确的参考标准是宝宝的行为，宝宝每一天都在成长中改变，当宝宝的身体已经做好接受母乳以外的食物时，会通过身体的表现来告诉妈妈。

　　1、每日奶量达1000ml以上，宝宝仍显得不满足。

　　2、宝宝可以坐稳，能够控制住头颈部，口水分泌增多，出现吸吮手指的动作。

　　3、一般比较明显的就是当大人在吃饭时，宝宝那对美食渴望的小眼神了。

　　4、把勺子放到嘴边，宝宝有张嘴动作，并能成功吞咽食物。

　　5、宝宝吃饱时，会用转头、推开食物等方式，传递“饱腹信号”。

辅食要保持清淡口味

　　6~12月龄，是宝宝味觉发育的敏感期：

　　4~6月龄：能辨别咸味（纯母乳喂养）；6~7月龄：味觉敏感期，更易接受不同的味道；8~12月龄：口腔敏感期，适合开始尝试不同质地的食物。

　　6~12月龄宝宝的味蕾，如同一张白纸，没有尝试过太多的味道和食物。这时候可以让宝宝尽可能多尝试各种不同的味道、质地，更早地感受到“酸、甜、苦、辣”不同的口味，可以帮助宝宝婴幼儿时期乃至长大成人后，更愿意接受各种不同的食物，也有助于宝宝构建营养全面均衡的食物结构。

辅食和奶如何搭配？

　　宝宝1岁以前仍要以奶类为主食，最好纯母乳喂养6个月，也可以持续喂养到2岁以上，再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况进行辅食搭配。

　　添加辅食主要是为了锻炼宝宝的咀嚼能力，逐渐过渡到成人食物。刚开始添加辅食的时候，先给宝宝喂一些奶，缓解饥饿，注意不要喝太饱，然后再慢慢尝试喂辅食。随着辅食量的逐渐增加，宝宝对辅食的接受程度越来越高时，可能吃一顿就能饱了，就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的方式喂养啦，给小肚肚消化吸收的时间。