经常听到许多孕妈妈问：“我明明吃的那么好，为什么还贫血？”“自己平时能吃能跑，从来没有觉得头晕心慌，怎么就贫血了？”为了解决大家关于贫血的疑惑，今天就和大家聊聊妊娠期贫血那些事。

妊娠期贫血的类型有哪些？

　　据统计，我国孕妇贫血患病率平均达23.5%。

　　妊娠期贫血主要分两种：一种是地中海贫血，一种是营养性贫血。

　　地中海贫血有明显地域性，常见于沿海城市，如广西、广东、湖南、海南、四川等地，是一种遗传性疾病，通过抽血行地中海贫血筛查及地中海贫血基因诊断可以明确。

　　在营养性贫血中，缺铁性贫血最常见，缺铁又是最多见的，还包括叶酸、维生素B12等其他造血物质缺乏，也可导致贫血。因此孕期营养需要饮食均衡、多样化。

孕妈妈为什么容易贫血？

　　挑食：孕期不仅要补充营养，还要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。坚持吃复合维生素，里面也含有极少量的铁元素。

　　以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：

　　既往就贫血的妇女

　　多次妊娠的妇女

　　1年内连续妊娠的妇女

　　素食主义者

　　怀孕后第一次产检会查血常规，检查结果正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。如果贫血，一般3-4周会复查。

　　而轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血孕妈妈，一定要定期到医院产检。

贫血对孕妈妈和宝宝有什么危害？

　　对孕妈妈的影响：增加产后出血风险、减少产后泌乳量、容易出现产后抑郁、严重可导致孕妈妈心脏衰竭。

　　对宝宝的影响：导致慢性胎盘功能不全、胎儿生长受限、胎儿缺氧、新生儿贫血、影响新生儿神经、听力、运动发育及远期认知水平。

吃什么能补铁？

　　多吃富含铁元素的食物：常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

　　比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

　　温馨提示：茶、咖啡、可可等会抑制铁吸收。因此提醒各位孕妈妈，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

　　服用铁剂：贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

　　服用时间：为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他药物同时服用。