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孕期明明吃的那么好,为什么还会贫血?

  经常听到许多孕妈妈问:“我明明吃的那么好,为什么还贫血?”“自己平时能吃能跑,从来没有觉得头晕心慌,怎么就贫血了?”为了解决大家关于贫血的疑惑,今天就和大家聊聊妊娠期贫血那些事。

妊娠期贫血的类型有哪些?

  据统计,我国孕妇贫血患病率平均达23.5%。

  妊娠期贫血主要分两种:一种是地中海贫血,一种是营养性贫血。

  地中海贫血有明显地域性,常见于沿海城市,如广西、广东、湖南、海南、四川等地,是一种遗传性疾病,通过抽血行地中海贫血筛查及地中海贫血基因诊断可以明确。

  在营养性贫血中,缺铁性贫血最常见,缺铁又是最多见的,还包括叶酸、维生素B12等其他造血物质缺乏,也可导致贫血。因此孕期营养需要饮食均衡、多样化。

孕妈妈为什么容易贫血?

  挑食:孕期不仅要补充营养,还要科学补充营养,比如,光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食,养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。坚持吃复合维生素,里面也含有极少量的铁元素。

  以下几类人群在怀孕时,比较容易贫血:

  既往就贫血的妇女

  多次妊娠的妇女

  1年内连续妊娠的妇女

  素食主义者

  怀孕后第一次产检会查血常规,检查结果正常的话,孕晚期30-35周会再查一次。如果贫血,一般3-4周会复查。

  而轻度甚至中度贫血一般症状不明显,如果你是以上几类易贫血孕妈妈,一定要定期到医院产检。

贫血对孕妈妈和宝宝有什么危害?

  对孕妈妈的影响:增加产后出血风险、减少产后泌乳量、容易出现产后抑郁、严重可导致孕妈妈心脏衰竭。

  对宝宝的影响:导致慢性胎盘功能不全、胎儿生长受限、胎儿缺氧、新生儿贫血、影响新生儿神经、听力、运动发育及远期认知水平。

吃什么能补铁?

  多吃富含铁元素的食物:常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

  比如:西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收,可搭配一起吃。

  温馨提示:茶、咖啡、可可等会抑制铁吸收。因此提醒各位孕妈妈,孕期少喝茶、咖啡、可可等。

  服用铁剂:贫血比较明显时,就不能只靠食物来纠正,要听从医生的指导服用铁剂。

  服用时间:为了避免食物抑制铁的吸收,建议进食前1小时口服铁剂,与维生素C共同服用,以增加吸收率,但要避免与其他药物同时服用。

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