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在孕期吃的很好,为什么还会贫血呢?

  贫血是和营养密切相关的一种疾病。现在大家的营养状况普遍好了,孕妇也吃得越来越好,可是调查显示,中国孕期贫血发生率高达10%-30%!常常会有孕妇在门诊遇到这样的问题:

  患者:我在孕期吃的很好啊,为什么还会贫血呢?

  营养师:吃的好不代表营养就均衡,孕期要科学补充营养,比如,光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食,养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏;还有你可能是贫血的高危人群。

   孕期最常见的贫血是缺铁性贫血,顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素,孕期不仅要供给“大肚皮”自己,更重要的是输送给肚子里的宝宝。

  到孕晚期,“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分,需要量自然要增加。如果不调整饮食结构,就会有贫血的可能。

怎么才能发现贫血?

  不太严重的贫血不会有明显的症状,很多孕妈都是在化验检查时发现的。血常规是产检时的常规检查,很容易就可以发现贫血。

  如果再严重一点,就可能会出现临床症状了,常见的贫血症状有:

  容易疲乏、感到虚弱

  头晕、眼花

  呼吸急促

  手脚容易冰凉

  面色苍白

  很难集中注意力

哪些人更容易贫血?

  贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妈:

  孕前一直在节食减肥

  两次怀孕间隔不到两年

  月经量一直都比较多

  不爱吃蔬菜

  孕吐严重,或者有消化系统疾病

贫血了怎么办?

  贫血的治疗一般分饮食治疗和药物治疗。常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

  但贫血比较明显时,就不能只靠食物来纠正,要听从医生的指导服用铁剂

  这里需要提醒孕妈的是:补充铁剂以后就算是没有明显的血红蛋白的上升,也是有效果的,还要继续补充,因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了,还没轮得到你来吸收。如果停止补充的话,你的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了,会继续下降。

  怀孕期间合理健康饮食非常重要,孕期缺铁性贫血从预防开始做起。就算贫血了,听从医生的建议服用铁剂,贫血一般都能被纠正。

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