贫血是和营养密切相关的一种疾病。现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好，可是调查显示，中国孕期贫血发生率高达10%-30%！常常会有孕妇在门诊遇到这样的问题：

　　患者：我在孕期吃的很好啊，为什么还会贫血呢？

　　营养师：吃的好不代表营养就均衡，孕期要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏；还有你可能是贫血的高危人群。

  　孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。

　　到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。如果不调整饮食结构，就会有贫血的可能。

怎么才能发现贫血？

　　不太严重的贫血不会有明显的症状，很多孕妈都是在化验检查时发现的。血常规是产检时的常规检查，很容易就可以发现贫血。

　　如果再严重一点，就可能会出现临床症状了，常见的贫血症状有：

　　容易疲乏、感到虚弱

　　头晕、眼花

　　呼吸急促

　　手脚容易冰凉

　　面色苍白

　　很难集中注意力

哪些人更容易贫血？

　　贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妈：

　　孕前一直在节食减肥

　　两次怀孕间隔不到两年

　　月经量一直都比较多

　　不爱吃蔬菜

　　孕吐严重，或者有消化系统疾病

贫血了怎么办？

　　贫血的治疗一般分饮食治疗和药物治疗。常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

　　但贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

　　这里需要提醒孕妈的是：补充铁剂以后就算是没有明显的血红蛋白的上升，也是有效果的，还要继续补充，因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了，还没轮得到你来吸收。如果停止补充的话，你的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了，会继续下降。

　　怀孕期间合理健康饮食非常重要，孕期缺铁性贫血从预防开始做起。就算贫血了，听从医生的建议服用铁剂，贫血一般都能被纠正。