西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　炎炎夏日，西瓜正当时，一块冰镇西瓜加上空调才是夏季的标配。西瓜好吃又有丰富的维生素，但是听说孕妈妈和西瓜好像不太“搭”？有人说孕妇吃西瓜有利于生产，也有人说孕妇吃西瓜可能会导致早产，究竟哪种说法是正确的呢？

西瓜应该怎么吃？

　　西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过多糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

　　西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，会削弱就餐中摄入的多种营养素的价值。因此吃西瓜也不宜在正餐的前后吃，要尽量选择单独的进餐时间。

　　还要注意的是，温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。孕妈们千万不要贪凉吃冰镇西瓜！

　　最后要提醒孕妈的就是，吃西瓜最好不要榨成汁饮用，这是因为榨成汁后，果汁中的糖份会更容易被人体吸收，而且也会不知不觉的多喝，会加速孕妈的血糖升高。吃西瓜一般来说一次吃两小块就可以了。

孕妇食用西瓜小贴士

　　·控制摄入量：不可用西瓜代替主食，西瓜含糖量约5%，若大量摄入可导致体重增长过快，诱发妊娠期糖尿病，且使胎儿增长过快，增加巨大儿的发生率；

　　·尽量不在饭前饭后食用：大量摄入水分可稀释胃液，不利于消化吸收；

　　·不可食用冰镇西瓜：过于寒凉的食物对胃肠道刺激较大，导致消化功能减弱，影响营养物质的消化吸收，不利于胎儿的生长发育；

　　·选择新鲜的西瓜：以免导致食物中毒。

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