微信 预约 咨询

孕期出现水肿,准妈妈该怎么办?

  90后宝妈:哎呀,肚子越来越大,腿也越来越粗,是不是我每天喝水太多了?

  二胎宝妈:别提了!我怀第一个宝宝的时候还好,这次怀二宝脚肿得要穿比平时大两号的鞋,可能是喝水没控制好。

  难道孕期水肿真的跟喝水有关吗?怀个孕连“喝水自由”都没有了吗?

孕期水肿是由什么原因引起的?

  首先,孕妈要确定下,你是肿了还是胖了。孕晚期水肿容易发生在踝部、小腿下半部等人体较低部位,用大拇指压在小腿胫骨处,皮肤明显的凹下去,不能很快恢复,则说明出现了水肿。

  反之,可能是胖了!

然后,再看下引起孕期水肿的原因:

  1.孕期雌激素增加,导致肾小管对钠的重吸收增加,体内钠聚集,引发水肿;

  2.孕期血容量增加,红细胞增幅小于血浆增幅,血浆蛋白基本不变,血液变稀,血浆渗透压降低,水分移动到组织而水肿;

  3.增大的子官,压迫腹部血管,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,压力增加,水分在压力作用下容易渗透到组织间隙,形成水肿。

孕期水肿并不是喝水造成的

  孕期下肢水肿主要是因子宫压力增加或者摄取太多盐分所致。所以,孕期水肿与喝水的多少无关。相反如果体内水分太少,会使盐分排不出体外,反而让一些本该排泄的水分滞留在体内,加重水肿。

  而且在怀孕后适量的饮水可以促进新陈代谢,能缓解孕晚期便秘,预防尿道炎等。对于有孕吐反应的宝妈,可以在吃饭前或饭后半小时喝一些淡茶、柠檬水或甜的碳酸饮料,这样会有助于减轻反胃的症状。

孕期遭遇水肿该怎么办?

  一般生理性的水肿,宝妈无需过于担心,注意好以下几点:

  ●注意休息。如果孕妇仅有小腿浮肿,一般不需要治疗,只要多加休息即可缓解。

  卧床休息时,用枕头或坐垫将腿垫高,水肿自然就会消退一些。

  ●饮食清淡。为了减轻孕期水肿,宝妈吃的食物不应该太咸,应选择清淡饮食,保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等,选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物,如肉、蛋、鱼、奶,多吃豆制品、奶制品。

  ●避免久站。不宜走路太多,或站立太久,久坐时要记得要站起来活动一下。

  ●注意卧姿。孕晚期宝妈的睡姿尽量选择左侧位,可以减缓水肿,在睡觉时,可以把脚垫高一点,对改善下肢血液循环有帮助,有助于缓解水肿。

  ●按摩舒缓。如果觉得水肿造成腿部不适,每晚睡前可以“尽情使唤”宝爸来帮你按摩腿部。

  大部分情况下,孕晚期的水肿在休息后能得到缓解。但宝妈也要注意,如果在试过了多种方法后,水肿依旧不见好转,并且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状需要尽快去医院,以免出现妊娠期高血压等疾病危害到母婴健康。

  免责声明:文章部分内容、配图整理自网络,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。