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消消气!孕期爱放屁怎么办?

  怀孕之后,有些准妈妈发现自己的屁变得很多,有时候一天可以放好几个,而且味道也很重。这是怎么回事呢?对胎儿会不会有危害?

怀孕爱放屁是谁的锅?

  由于妊娠期孕妈体内激素的改变和子宫的压迫,所以孕妈们孕期爱放屁是正常反应。

  1.孕早期都是激素惹的祸

  女性怀孕以后体内会产生大量的黄体素,影响准妈妈的肠道蠕动,会造成准妈妈消化不良、肠胃蠕动缓慢,也就导致了准妈妈老是放屁。如果准妈妈消化不良,还可能会便秘,进而导致毒素在体内长期堆积。这样放的屁也比较臭,准妈妈更尴尬。

  2.孕中期是子宫惹的祸

  进入怀孕的中期和晚期,准妈妈的肚子渐渐变大了,随着子宫的变大,会压迫到肠子,造成肠子的蠕动空间减少,运动速度下降,会容易胃气胀,一胀气就更爱放屁了。

  3.准妈妈嘴馋惹的祸

  准妈妈在怀孕以后经常感到饥饿,有时候暴饮暴食,或者吃很多容易胀气的东西,这样就会导致孕妈频繁放屁。容易导致胀气的食物有红薯、洋葱、土豆等,这些食物准妈妈一定要控制好量。

孕妈这样做,给身体消消气

  1.少吃多餐

  准妈妈要谨记少食多餐的原则。如果很容易发生胀气,就要控制好每一餐的量,少吃一点,一般吃5到6分饱即可。可以多加餐,这样能够减轻消化食物给肠胃带来的压力。另外,也不要只吃流质的食物,因为流质食物饱腹感不强,最好选择半固体的食物。

  2.多吃纤维素

  怀孕早期,胎宝需要大量的蛋白质,像淀粉类、面食类、豆类这些更易导致肠胃不适、胀气的食物,宝宝的需求量较少,因此准妈妈们可以少点吃这些食物,这样也可以减少胀气。

  3.多喝温开水

  当孕妈的肠内累积太多的粪便时,胀气就会更加严重。多喝温开水,可以帮助润滑肠道,促进大便的排出。建议最好选择温开水,虽然黑咖啡也有促进肠胃蠕动的效果,但是并不适合孕妈们饮用。

  4.给腹部按摩

  孕妈们平时可以多按摩腹部,促进排气。一般子宫位于腹部中央,因此按摩的时候要尽量避开子宫,谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

  5.饭后多散步

  散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。

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