微信 预约 咨询

新冠疫情形势下,孕妈该如何吃住更科学?

  在全国人民不懈的努力下,新冠防疫工作虽然已经取得了阶段性的胜利,还是我们依然不能松懈。孕妈们抵抗力相对较弱,一旦感染,易发展成重症。所以孕妈们在做好防护措施的同时,也要调整好饮食、作息习惯,增强自身抵抗力,避免感染侵袭。

  在这种特殊时期,孕妈们做到了尽量不出门,但却出现了新的情况:大部分孕妈都睡得较多,几乎没有运动,吃的也没有节制。因此,出现了体重飙升的情况。妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症可能会相继而来。那么,孕妈怎样做才更科学呢?

  1、坚持一个好的作息习惯,做到早睡早起,保证充足的睡眠,以及一个好的精神状态。

  2、饮食要清淡、均衡,食物要多样化,平均每天摄入12种以上,每周25种以上食物,科学搭配,营养要全面。

  3、多摄入蛋白质,如鱼虾、肉、蛋、豆、奶等。不建议过多进食烟熏,腊制类鱼、肉制品。

  4、补充维生素,保证维生素、矿物质的合理摄入。

  5、保证足量饮水,孕妈每日可饮用1700ml~1900ml的温开水。

  6、宅在家里也可以做做运动,在保证安全的前提下,餐后半小时可室内快步走,或者做做孕妇操。

  牡丹提醒:新冠肺炎特殊时期,尽量减少外出,必须外出的情况下,一定要佩戴好口罩。不吃野生动物,不吃生食,不要过度饮食,做好体重管理。均衡饮食,适当运动,增强抵抗力。

 

牡丹妇婴医院品质产科

一站式家化服务

    牡丹品质产科拥有:围产期保健、四维超声、层流产房、产后休养保健、新生儿等完善的一站式孕产服务。

  配备有先进的万级层流产房、胎心监护仪、重症监护仪、美国GE四维彩超专家版、产后康复综合治疗仪等设备。

  秉承全身心为孕产妇提供家庭化服务的理念,温馨舒适的家化休养病房拥有宝宝游泳馆、孕教学院课堂等完善的孕产服务,家化产科实行围产期保健——住院——分娩——产后康复——新生儿保健——产后回访等一站式孕产服务。

  免责声明:文章部分内容、配图整理自网络,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。