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保定孕妈妈孕期便秘的危害

  便秘是孕妈妈最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。孕期便秘不同于平时便秘,更加难受,危害也更加多,今天我们一起来了解一下。

孕期便秘是怎么发生的?

  01、激素变化。怀孕之后体内孕激素分泌增多,胃动素分泌减少,这就导致了肠蠕动能力变弱,便秘问题也就随之而来。

  02、随着孕周的变化,子宫在增大的同时会不断挤压胃肠等器官,影响胃肠的蠕动,引发便秘、胀气等肠道问题。

  03、活动少。很多孕妈妈怀孕后,吃吃睡睡是主旋律,很多活动,甚至躺着不动,这不利于胃肠的蠕动,发生便秘是迟早的事。

  04、饮食过剩。怀孕之后“大补特补”这样事不在少数,饮食过剩也会引起便秘。其实怀孕期间营养均衡是最为重要的,补的同时也要多吃富含膳食纤维的食物,利于肠胃的蠕动。

孕期便秘的危害?

  1、影响孕妈妈的健康。容易导致孕妈妈出现腹痛、腹胀,甚至导致肠梗阻并发早产等危险。

  2、影响胎宝宝的健康。孕妈妈受到孕期便秘的困扰,容易出现情绪不佳、饮食不良、难以入睡等情况,妈妈休息不好,胎宝宝的发育当然也会打折扣。

如何预防孕期便秘?

  1、适量运动。怀孕之后千万不要不动,多吃不动很容易便秘,诸如孕期瑜伽、孕妇操、散步等适合孕妈做的运动,不仅利于肠道蠕动,增加肠道的排便动力,还可增强免疫力。

  2、均衡饮食。孕期饮食不要大补而是均衡,全方位补足营养是最重要的,此外还需要多吃些富含膳食纤维的食物,如苹果、香蕉、红薯、萝卜等,促进肠胃蠕动,使粪便松软容易排出。

  3、定时排便。孕期忍着不排便,是个非常不好的习惯,不仅要及时排便,还要养成定时排便的习惯。定时排便可以安排在晨起、早餐后或睡前,在一个特定的时间,不管有没有便意,都要试着排便,时间一长就会养成定期排便的习惯。

  4、药物治疗便秘。治疗便秘的常用药有乳果糖、太宁栓,此外还有开塞露,但是这些药物不能乱服用,尤其是在孕期,吃药都需要在妇产科医生的指导下服用。

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