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孕妈们冬天要注意哪些?

  过两天又要降温了,雨雪交加。雨雪过后,冷空气徘徊不去,一天比一天冷,马上就要到一年中最冷的时候“三九”了。孕妈们也迎来了一年中最难熬的30天,在这一年中最冷的时候,孕妈们该如何保护自己呢?

  01、注意保暖

  天气寒冷、干燥,孕妇要注意保暖,在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,即使外出也应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,进而引起体内酚胺类物质分泌增多。

  02、不宜泡热水澡

  许多孕妈喜欢在冬季泡热水澡,但如果长时间处于高温环境中,很容易导致胎儿脑部缺陷,同时,如果沐浴的卫生条件不够好,还可能导致胎儿宫内感染。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。

  03、注意保湿

  由于孕妇雌激素分泌过多,造成血液中雌激素含量过高,身体变化会引起不同程度的瘙痒。另外,冬季天气干燥皮肤的分泌物减少,衣服被子比较厚,会导致皮肤瘙痒等现象。

  04、预防流感

  孕妇感染流感有可能会影响到胎儿的健康。相关统计显示,孕妇感染流感后,流产率可达10%,同时早产率、畸胎率也有提高。冬季流感频发,孕妇本身又抵抗力较弱,因此孕妇要尽量不到人群多的地方,外出要带口罩,避免接触病毒。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

  05、要多晒太阳

  冬天出太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜。孕妈在冬季晒太阳,增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育;常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用;常晒冬阳还有益于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

  孕妈应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。

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