冬季对于各位孕妈来说
是一个要更加小心的季节
厚重的棉衣,让孕妈动作更加笨拙
骤降的气温,让孕妈们一不小心就可能患上感冒
所以,在冬季,孕妈们要格外注意以下几点
防寒保暖是第一要务
下雪天孕妇要注意添加保暖衣服,少碰冷水,注意手脚的防冻。如果手脚轻微冻伤,可以多用热水泡泡,促进血液循环,避免伤害更加严重。
不要总是紧闭门窗
一般来说,很多家庭在冬天,由于天气过冷,门窗几乎从来不开,怕冷空气吹进来,引起孕妈妈身体不适,患上感冒。但其实冬季紧闭门窗的这种行为并不好,因为室内的空间范围本身就有限,在加上空气不能很好的流通,室内的空气就很容易变得浑浊,而且含氧量也会减少,不利于胎宝宝的生长发育。
所以,建议孕妈妈们,不管冬季的天气有多寒冷,都一定要做好室内的通风措施,如果觉得怕冷,可能穿厚一些,或者可以去别的房间先待一会儿。
雪天出门一定要慢
其实冬天还是建议孕妈们最好减少不太必要的出行,如果要出行的话,一定要提高注意力,小心小心再小心!
对于很多有车一族的孕妇来说,雪天开车一定要注意!上车前,要清理车上反光镜、玻璃等各处的积雪;上车后,先启动预热,再出行,开车起步一定要平稳,行车平缓,保持一定的车距,避免安全防患。
通过饮食补充热量
对于孕期饮食,在这个时候多吃温性的食物、水果,以提高抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、鸡肉等各种肉类,以及绿色的蔬菜补充适当维生素,像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。
摔倒后莫慌张
如果孕妈出门不小心滑到了,千万不要过于紧张。胎儿生活在羊水中,羊水可以缓冲外来压力使胚胎免受震荡。如果本人并无异样感觉,一般来说胎儿也无大碍;如果感到身体不适,一定要去医院进行检查。
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