近期新冠疫情反复不断，夏季冷热不定，正是各种细菌、病毒等致病微生物的繁殖和传播的高发时段，要知道一场突如其来的感染，不但影响孕妇自身的健康，如果处理不好，还可能对胎儿造成难以想像的危害。那么，孕妈们感冒后应该怎么办？平时应该怎样预防呢？

问题：孕妈们感冒了怎么办？

　　1、适当的运动

　　孕妇秋季感冒千万不要一直窝在被子里面，应该进行适量、合理的运动。比如:在屋里散散步、揉揉太阳穴等，这些运动对于增强体质、提高免疫力有些很好的效果。但是需要注意的孕妇不宜做剧烈的运动，否则会伤害到腹中的宝宝！

　　2、轻度感冒问题

　　都说女性怀孕之后，饮食要慎重，更加要预防自己出现生病问题，毕竟药物的刺激对于胎儿都是可能有影响的。针对于秋季孕妇轻度感冒问题，我们还是建议选择饮食护理疗法，多喝水，饮食要清淡营养，保证孕妇的日常睡眠时间，做好保暖，用自身的免疫能力驱赶感冒问题。

　　3、注意休息

　　孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。

问题：孕妈应该如何预防感冒？

　　1、多喝红糖姜水

　　红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，能够起到预防感冒的作用哦!可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可。

　　2、做好保暖工作

　　夏季气温变换不定，早晚温差大，千万不要贪凉。已经感冒的孕妇可以穿上鞋袜，防止脚受凉，也可以泡泡脚驱寒。

　　3、每日用盐水漱口

　　每天早上起来，刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦!不过值得注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效呢！

　　4、保持空气流通

　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　5、多吃含锌的食物

　　在饮食上，我们建议准妈妈适量食用含锌元素的食物。比如豆制品以及葵花籽等等。由于当人体缺锌之后，自身呼吸道的防御能力机会降低，这会容易引发呼吸道的感染问题。在孕期，补锌还是很关键的。希望准妈妈们能够选择适合自己的营养食物，满足自身对于锌元素的需求，更好的预防感冒。

　　6、多喝水

　　很多孕妈都因为孕期容易出现尿频的问题，就因此而少喝水。这种做法可是大错特错的。多喝水不仅可以缓解口干咽燥，还可以有效防内热的产生，能够有效预防感冒。所以，孕妈们可别因为要频繁上厕所，而不多喝水哦。多喝点水，还能缓解皮肤干燥问题。