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保定孕妈晚上尽量少吃这些食物

  女性怀孕之后,就成了家中的重点保护对象,关于孕妈的饮食,也会更重视起来。因为妈妈吃什么,宝宝就会吃什么,想要宝宝发育的好,妈妈饮食很重要。怀孕之后,一日三餐都照顾得非常好,但是关于孕期吃晚餐,有些事情你可能不了解。

怀孕后,晚上尽量少吃这3样“食物”!

  1、重口味食物

  怀孕之后,由于体内激素变化,造成孕妈在孕早期孕吐严重,胃口非常差,又担心吃不好影响宝宝发育,可能就会吃一些重口味的食物。

  其实经常食用重口味食物,尤其是油腻食物,会导致体内胆固醇增高,尤其是在晚上吃的话,会增加肠胃负担,不仅影响睡眠,还会造成孕期肥胖,进而也会影响到宝宝发育。

  2、肉汤

  怀孕之后为了给身体补营养,很多家里的老人就喜欢给孕妈做一些补汤,比如说鸡汤、排骨汤,为了给孕妈补身体。其实这些高糖脂肪含量非常高,热量非常高,如若在晚上食用的话,很容易造成身体肥胖,如果孕期过度肥胖,也会影响到胎儿的健康发育。所以说想要喝肉汤的话,建议在中午。

  3、高钙食物

  怀孕之后,为了胎儿发育好,孕妈妈会进行补钙,而且也会吃一些高钙食物,比如说鱼类、虾类等。

  虽然说吃高钙食物好,但是尽量不要晚上吃,因为晚上吃的话,食物中的钙质分解后可能会堆积在肾脏和尿道中,而晚上本身体内新陈代谢速度就慢,长期下去可能会引发结石问题。

  为了胎儿发育好,孕期是不适合吃重口味食物的,而像肉汤和高钙食物,尽量不在晚上吃就可以。

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