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孕期饮食禁忌千万条,哪条更靠谱?

准妈妈们有没有听过这样的念叨?

不能吃兔肉,胎儿会破相长兔唇;

不能吃生姜,孩子会有六指;

不能吃葡萄,怕会葡萄胎;

不能吃螃蟹,宝宝会吐泡泡;

不能喝酱油,孩子会变黑皮;

诸如此类千奇百怪的禁忌在民间疯传,

这是为什么呢?

有道理吗?

  ———孕期到底怎么吃———  

  先来看看我们明代伟大医家张景岳先生怎么说:“凡饮食之类,则人之脏气各有所宜,似不必过为拘执。”宝宝们想吃什么就吃什么吧!“惟酒多者为不宜。故凡欲择期布种者,必宜先有所慎,与其多饮,不如少饮;与其少饮,犹不如不饮,此亦胎元之一大机也。”酒不能多喝,能不喝就不喝,实在不行就少喝。这与现在我们孕期饮食指导高度一致。

  孕期拒绝一切有毒、有害之品,如不熟不洁的食物、酒、烟之类。其他想吃都能吃,但是一定要讲究多样、均衡、适度。有些孕妈妈不喝咖啡感觉无法开启一天美好生活,那就喝嘛,每日摄入量不超过200mg即可;有些孕妈妈最爱吃生鱼片了,那就吃嘛,记得找靠谱卖家,货源保证就可食用;有些孕妇啥都吃不下,就想喝麻辣烫,那就点嘛,找到干净店家点起来~~

  一个原则记住:垃圾食品浅尝辄止,肥甘厚味适量吃。不然产检的时候看到报告心情就美丽不起来了,虽说不限制吃什么,然鹅摄入量和摄入的元素还是需要考量,要做健康的孕妇。

  但是为什么有的中医医生会说:不要吃辛辣的东西,不要吃寒凉的东西呢?我们认为食物有自己的四气五味,例如当你处于一个上火状态的时候,长溃疡、发痤疮、有口臭,就不要再去火上浇油吃什么羊肉啊辣椒之类。有些孕妈妈在孕早期会很明显发现,自己一吃辣的就燥得慌,很不舒服,这就是中医医生让你忌口的原因。我们根据舌苔脉象、平时症状表现,判断身体处于怎样一个状态,那么避免去吃一些与之相似、相冲性味的食物,能更好地调理身体保持健康。

  牡丹提醒:孕期饮食除了有毒有害的东西,其他不必过分拘泥,但是要考虑均衡、多样、适度,根据孕期体质进行饮食调整,愉快地渡过孕期。记得按时孕检哦~~

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