虽然很多孕妈都知道整个孕期要适当的锻炼，但生活中有很多怀孕女性都是上班族，只能到临产前才能休产假，紧张的工作要长时间坐在电脑前，孕妇长时间坐着，活动量少，不利于血液循环，骨盆受压迫就容易导致盆腔充血、腹部受压缺氧，很容易导致流产。尤其是在孕晚期或怀孕时患有高血压、糖尿病的孕妇，此时胎儿已经处于正位时，孕妇长时间坐着不活动很容易导致胎儿缺氧。

　　孕期胎儿的健康发育是重中之重，除此之外，长时间久坐对孕妇的健康伤害也不容小觑。

久坐危害

　　导致腰腹痛：长时间坐着，缺少活动，对身体的血液循环非常不利，血液回流受阻会导致淤血过多，从而会导致腹部隐痛，或腰部酸痛等症状。

　　引起痔疮：因为长时间的坐姿会减慢血流的速度，静脉回流受阻，这个时候直肠肛管的静脉最容易扩张，这样就极容易引起痔疮的出现。

　　引发腰椎疾病：随着怀孕时间的推移，胎儿发育越来越大，孕妇的腹部对腰腹部、脊椎的压力也随之增大，如果孕妇还经常久坐的话会加重腰腹部脊椎的压力，引起腰椎疾病的出现。

　　影响消化系统：因为长时间坐着会使食物聚集于肠胃，加重了肠胃的消化负担，而且肠胃的蠕动变慢、消化液分泌减少，这样孕妇的消化系统会被打乱，容易出现腹胀、便秘等症状。

　　但如果准妈妈必须要上班的话，那就必须要多注意这几点。

　　1、上下班避开高峰

　　准妈妈住得离工作地方比较近的话，步行是比较好的方式，不仅能让准妈妈呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张和痔疮的发生，有利于顺利分娩。准妈妈住得远的话，最好是坐车，若需挤公交，上下班最好避开出行高峰，以防人多挤到准妈妈和宝宝。

　　2、工作时注意劳逸结合

　　怀孕时准妈妈容易疲倦，遇到这种情况那就没必要在领导面前硬撑，需要休息就提出，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是有好处的。如果公司有空闲的小会议室，在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，准妈妈可以在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

　　要记得一点，不管有多忙，每天三餐准时吃，每两餐中间可吃些小吃，千万不要以为少吃一两顿没事，毕竟肚子里还有宝宝。

　　3、小心办公室辐射

　　办公时最大的辐射应该是来自电脑，防电脑辐射最常用的方法就是使用电脑保护屏，再穿一件防辐射马甲，这样就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。但需要注意的是别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射，预防这种辐射比较好的方法就是调位置，将座位换到靠窗的角落，只靠近自己的电脑。需要记得的是，在电脑前不要长时间工作。工作一小时左右起来走几分钟。

　　4、一定要定期产检

　　妈妈们，再忙也要注意肚子里的宝宝哦！孕期的注意事项不能忽视！

　　愿所有准妈妈和宝宝都健康快乐！

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