生活中，我们经常会听到长辈们说，月子里千万不能着凉，容易落下“月子病”。于是，对大部分在冬天坐月子的新妈妈来说就成了一件舒服事儿，毕竟大冷天的裹被子相当顺利成章。其实，过冷过热都是“月子病”的滋生温床，所以说冬天坐月子并不是越暖和越好，坚持科学坐月子才是最佳的选择。

冬天坐月子也要合理控制室内温度

　　一般来说，有新妈妈和宝宝的卧室温度最好控制到20-25℃为宜。太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方的冬天因为太冷，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。同时，需要注意的是室内不能太过干燥，相对湿度控制在55%-65%为好。太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

室内空气要新鲜，经常通风

　　产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。

　　另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

　　注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20-30分钟，每天一两次。

月子里要用温热水洗澡

　　过去，人们常认为，月子里洗头、洗澡会落下月子病，其实这是没有道理的，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少生殖器官和皮肤的感染。

    ▷顺产的妈咪在产后24小时左右可以用温水擦拭身子；如果在顺产时进行了侧切，在产后3-5天后可以用温水擦洗。

　　▷如果是剖腹产妈咪，在产后7-10天，就可以擦洗了。

　　▷每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36-38度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。

　　▷无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样易增加子宫感染的风险。
 

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