怀孕后，可能会经历各种各样的疼痛，腰痛、胸痛、头疼，还有常见的屁股疼。孕妈小琳怀孕8个多月，最近就出现了明显的屁股疼，疼痛发生得很突然，就在她散步遛弯的时候发生。从臀部开始疼，沿着大腿外侧一直到了膝盖、小腿、足背处，吓得小琳一动不敢动，直到疼痛消失。

　　随后几天，屁股疼的现象又出现了几次，疼痛呈放射性，有时候又是持续性的钝痛，严重的情况还会有抽筋的情况，就连走路也不敢太用力，而且坐不住，有时候晚上睡觉时疼得睡不着觉。

　　这究竟是怎么回事呢？

　　怀孕后屁股疼的情况时有发生，尤其易发生在孕晚期。之所以会出现疼痛现象，原来是它们惹的祸：

　　激素影响

　　孕期雌激素水平大幅度增加，松弛素水平也上升。“肌肉和韧带松弛，全身关节松弛，骨盆松弛”，这些情况是在为分娩做准备，为了更顺利地让孩子从产道通过。但这些变化也会不同程度引起或加剧疼痛。

　　坐骨神经受压迫

　　有些疼痛会延续至小腿、脚背处，感觉屁股和大腿疼痛和麻木，这是因为出现坐骨神经痛，属于正常情况。因为子宫明显增大，胎儿的头已经下入到盆腔里，引起对盆腔的坐骨神经机械性压迫产生的坐骨神经疼。

　　暂时性的骨质疏松

　　有些孕妇是因为缺钙引起的疼痛，一般在补充钙剂后会有所缓解。

缓解小妙招

　　一般情况下妈妈们生完孩子之后慢慢就不会痛了。但有孕妈说，“我疼得很厉害，睡觉都疼”、“我疼起来走路都会一瘸一拐”。有什么办法能缓解吗？

　　1、调整睡姿

　　随着孕周增加，屁股疼发生的频率会增加，也可能会越来越疼。这个时候需要调整睡姿，最合适的是侧卧位，左侧卧位为佳。睡觉时可以用枕头支撑肚子、腰部、大腿及后背部，也可以在双腿间夹一个枕头，可有效缓解疼痛。

　　2、注意休息

　　长时间的坐姿或站姿，容易加重屁股疼。所以，到了孕晚期，要让自己有充分的休息时间，避免长时间站立或坐着，不要总弯腰，搬重物，坐着时候背后需要垫个枕头，能缓解屁股疼。

　　3、加强锻炼

　　运动有助于身体健康，更有助于顺利分娩，也有利于缓解孕晚期屁股疼的现象。孕妈可以做一下孕妇操或孕妇瑜伽，如一般的拉伸运动、散步也行，游泳也可以帮助准妈妈减轻各个关节的疼痛，但要在专业的教练指导下进行哦。

　　4、尝试不同的放松方法

　　洗个热水澡或者局部热敷都不错，还可以让丈夫帮忙按摩，减轻身体的疲劳感和疼痛感。

　　牡丹提醒：绝大部分孕妈都会遭遇屁股疼的情况，通过以上的方法能有效缓解。如果疼的很厉害的话，请立即就医，寻求医生的帮助。