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孕期常见的不适症状,如何缓解?

  孕期反应挡不住,人家出门都是找美食,孕妈却是奔厕所。闹心的腰酸背痛,躺着背疼、站着腰疼,谁说站着说话不腰疼的?

孕期有哪些常见的不适症状?如何缓解不适?

  1、便秘

  妊娠期常见症状。

  排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘,每日清晨饮一杯开水,多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果,并且每日进行适当的运动,养成按时排便的良好习惯。

  2、消化系统症状

  妊娠早期恶心、呕吐是常见现象,应少食、多餐、忌油腻的食物。呕吐症状严重的情况,属妊娠剧吐,需要按病因治疗。

  3、腰背痛

  妊娠期间关节韧带松弛,妊娠子宫向前突会使躯体重力后移,腰椎向前突,使背肌处于持续紧张状态,孕妇常出现轻微腰背痛。

  孕妇休息时,腰背部垫枕头可缓解疼痛,必要时应卧床休息、局部热敷。若腰背痛明显者,应及时查找原因,按病因治疗。

  4、下肢及外阴静脉曲张

  静脉曲张会使股静脉压力增高,妊娠晚期,应尽量避免长时间站立,下肢可绑以弹性绷带,晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。

  5、下肢水肿

  孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿,休息后减退,属生理现象。睡眠取左侧卧位,下肢垫高15°能使下肢血液回流改善,水肿减轻。若下肢水肿明显,休息后不减退,要及时到医院进行检查哦~

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