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为什么孕期容易血糖高?有哪些危害?

  准妈妈产检会被要求做血糖监测。因为怀孕很容易出现血糖高,血糖高不仅对孕妈妈有害,还会影响宝宝出生和健康。那该怎么判断自己血糖高?以及怎么控制血糖?

孕期正常血糖值

  首先了解一下孕期正常的血糖值:

  空腹情况下,孕妇正常的血糖值是在3.1~5.6mmol/L

  餐后1小时的血糖正常值应该<10.0mmol/L

  餐后2小时的血糖正常值应该<8.5mmol/L

为什么孕期容易血糖高?

  妊娠期胎盘会分泌激素阻止胰岛素的分泌,这个时期胰岛素的分泌会减少,孕妇机体会代偿性的增加胰岛素的分泌量,如果无法适应这个变化,孕期妈妈很容易血糖偏高。

  孕期食欲旺盛、体重增加过多、缺乏运动或者有糖尿病家族史等等,都是造成血糖偏高或者妊娠期糖尿病的原因。

孕期血糖高有什么危害?

  对孕妈妈的影响:产后易再次患上糖尿病、形成孕期综合征、生产困难,增加生产危险。

  对胎儿的影响:孕妈妈生出体型巨大的婴儿的可能性提高四倍;胎儿出生时畸形的可能性大大增加;胎儿发育迟缓,甚至会发生缺血缺氧性脑病。

怎么控制孕期血糖高?

  饮食方面:

  1、主食以粗杂粮为主,且要少食多餐,尽可能做到分餐,不能暴饮暴食。

  2、多吃菌藻类食物,还要多吃有助于降糖的蔬菜。

  3、多饮水,在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。

  4、禁食高糖食物,如糖果。

  5、避免油腻、脂肪高及含胆固醇高的食品的食物的大量摄入。

  运动方面:

  除了饮食控制外,还要“持之以恒”的运动,哪怕最简单的。对于孕妇来说,每天散步30分钟以上,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗。

  药物方面:

  尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。药物可以更快地、更有效地治疗高血糖。

  小贴士:

  如果有糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合症、曾生过巨大儿的妈妈需要在怀孕6~13周就开始监测血糖。

  如果被诊断为妊娠期糖尿病,可以购买一个血糖仪在家监测自己的血糖,一般需要提供四个时间点的血糖值:

  早起空腹血糖:不吃不喝不动时

  早中晚三餐2小时后的血糖:从吃第一口饭后的2小时

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