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怀孕还能喝奶茶吗?“糖妈妈”如何生出健康宝宝?

  奶茶是不少女生的续命快乐水,怀孕后,还能喝奶茶吗?奶茶喝多了会容易得妊娠期糖尿病吗?谁是妊娠期糖尿病高风险人群?“糖妈妈“如何生出健康宝宝?

怀孕后,还可以喝奶茶吗?

  准妈妈是可以喝奶茶的,但市面上的大多数奶茶通常都会混加奶精,而奶精中含有大量的反式脂肪酸,这不仅会增加心血管疾病的发病风险,还会通过脐带传给胎宝宝,使胎宝宝出生后很可能出现脂代谢异常。

  而且奶茶的含糖量较高,容易让准妈妈体重过快增长,甚至出现妊娠期糖尿病等等。一般建议还是少喝为好,或是在家里自制奶茶,降低摄入反式脂肪酸风险。

什么叫妊娠糖尿病?

  妊娠糖尿病有两种情况:

  一种为妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称为糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠期才出现或发现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病(GDM),GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常,但将来患2型糖尿病机会增加。

为什么会发生妊娠糖尿病?

  妊娠期糖尿病是妊娠期的常见并发症,一般,妊娠糖尿病主要是孕酮、雌激素、皮质醇等激素增加胰岛素抵抗的结果,也跟胰岛β细胞缺陷、遗传等因素有关。当然,也与我们日常饮食习惯息息相关。

哪些人群需要额外注意?

  容易患上妊娠期糖尿病的一般有以下几类群体:

  (1)年龄大于35岁的高龄产妇、孕前超重或过于肥胖、有糖耐量异常史和多囊卵巢综合征者。

  (2)有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史、胎儿畸形和羊水过多史,这三类产妇都比较容易患上妊娠期糖尿病。

  (3)有糖尿病家族史人群。

为什么会发生妊娠糖尿病?

  妊娠期糖尿病可在诸多环节对母婴造成近、远期的危害。如,近期影响可导致孕妇流产、早产、死胎、死产、妊娠高血压疾病、羊水过多、产后出血、酮症酸中毒、泌尿生殖系统感染等,还可致胎儿畸形、巨大儿、新生儿代谢异常,令手术产伤增加。

  远期影响包括产后5~10年约30%~60%的母亲可患糖尿病,而其后代在远期发生糖尿病和糖耐量异常的风险也相应增高。

如何防治妊娠糖尿病?

  方法:

  1、不应喝过多的老火汤,因为煲汤的食材用量都较足,在这种情况下喝汤会摄入大量的水和脂类以及部分游离的氨基酸,加重代谢负担。

  2、不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等都可产生大量热量。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下,过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

  3、摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。另外还需多喝水,增加血容量,加快有害物质的排泄。

  4、和食用油的摄入量也要控制。盐的摄入每人每天应控制在5-6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。

  5、适当增加运动量也能提高干预的效果。孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

  6、一旦孕妇患上妊娠期糖尿病,如果通过一定的运动和饮食控制,无法将血糖控制到理想状态就需要接受胰岛素治疗。

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