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疫情遇上流感季,孕妈这样才能不感冒!

  近期河北疫情反复,再加上冬季又是流感的高发季节,正是各种细菌、病毒等致病微生物的繁殖和传播的高发时段,要知道一场突如其来的感染,不但影响孕妇自身的健康,如果处理不好,还可能对胎儿造成难以想像的危害。那么,孕妈们感冒后应该怎么办?平时应该怎样预防呢?

问题:孕妈们感冒了怎么办?

  1、适当的运动

  孕妇秋季感冒千万不要一直窝在被子里面,应该进行适量、合理的运动。比如:在屋里散散步、揉揉太阳穴等,这些运动对于增强体质、提高免疫力有些很好的效果。但是需要注意的孕妇不宜做剧烈的运动,否则会伤害到腹中的宝宝!

  2、轻度感冒问题

  都说女性怀孕之后,饮食要慎重,更加要预防自己出现生病问题,毕竟药物的刺激对于胎儿都是可能有影响的。针对于秋季孕妇轻度感冒问题,我们还是建议选择饮食护理疗法,多喝水,饮食要清淡营养,保证孕妇的日常睡眠时间,做好保暖,用自身的免疫能力驱赶感冒问题。

  3、注意休息

  孕妇感冒后,应立即放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。在疾病流行期间,孕妇应注意个人卫生,不到人口密集的场所,不接触感冒的病人,家中居室通风换气,保持温、湿度适宜,保持良好的心境才有益于抵抗病毒。

问题:孕妈应该如何预防感冒?

  1、多喝红糖姜水

  红糖水能够让身体温暖,增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状,殊不知用红糖水熬制生姜,能够起到预防感冒的作用哦!可以将生姜切成丝,放入红糖,再煮上个10分钟即可。

  2、做好保暖工作

  天气变化快,注意保暖,小心受凉,已经感冒的孕妇可以穿上鞋袜,防止脚受凉,也可以泡泡脚驱寒。

  3、每日用盐水漱口

  每天早上起来,刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦!不过值得注意的是,孕妇不宜放入过多的盐,一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒,还能起到保护牙齿的功效呢!

  4、保持空气流通

  早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  5、多吃含锌的食物

  在饮食上,我们建议准妈妈适量食用含锌元素的食物。比如豆制品以及葵花籽等等。由于当人体缺锌之后,自身呼吸道的防御能力机会降低,这会容易引发呼吸道的感染问题。在孕期,补锌还是很关键的。希望准妈妈们能够选择适合自己的营养食物,满足自身对于锌元素的需求,更好的预防感冒。

  6、多喝水

  很多孕妈都因为孕期容易出现尿频的问题,就因此而少喝水。这种做法可是大错特错的。多喝水不仅可以缓解口干咽燥,还可以有效防内热的产生,能够有效预防感冒。所以,孕妈们可别因为要频繁上厕所,而不多喝水哦。多喝点水,还能缓解皮肤干燥问题。

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