盆底就像一张吊床，支持着膀胱、子宫、直肠等脏器，并控制着它们发挥本来的作用。如果盆底肌不给力，可能会出现尿裤子、私处松弛，夫妻生活不和谐等问题。值得注意的是，并非只有经历孕产期的女性会出现上述问题。有一些重点人群备受“青睐”，容易出现盆底问题，你是其中一员吗？

1、久坐、穿高跟鞋的人群

　　长期久坐、长时间穿高跟鞋的女性人群。原因在于：长期久坐、长时间穿高跟鞋，改变了骨盆周与水平位置的角度，改变膀胱颈的角度从而影响盆底肌群功能的协调性。

2、＞40周岁年龄的女性

　　随着年龄增加，尿道括约肌厚度和功能明显下降。有研究显示：年龄在40-60岁之间盆底出现问题的概率明显提高。

3、慢性咳嗽、长期便秘者

　　在腹压增加时，由于参与尿道闭合的盆底肌肉及器官的缺陷，支配尿道横纹肌等组织收缩不及时或尿道闭合压不能在腹压增加时有效维持，从而产生尿裤子的情况的发生。

4、妊娠、难产、产程延长人群

　　经历生产、难产、产程延长的人群盆底容易损伤，可能使膀胱颈移位，随之尿裤子问题发生的风险也会相应增加。分娩则是盆腔器官膨出发生的一个重要危险因素，可能与直接损伤盆腔内筋膜支持结构以及直接或间接破坏盆底肌肉、盆底神经完整性。

5、肥胖人群

　　肥胖人群腹压与正常人相比较，处于高位。长期高腹压状态下，容易引起盆底器官膨出。

6、产道裂伤人群

　　生产宝宝时候，如产道出现裂伤，则会对肌肉组织造成直接机械损伤，从而影响肌肉功能。

7、雌激素水平低下

　　雌激素是保持盆底的组织结构张力、胶原含量、血供以及神经再生所必须的重要物质之一，雌激素水平低下会影响盆底组织结构。

　　温馨提示：对于以上高危人群，可以进行盆底肌锻炼防止盆底问题的发生，主要方法有凯格尔训练，阴道哑铃训练，电刺激和生物反馈训练。