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孕期身体七种高频不适,你经历过哪些?

  一旦怀孕,最让人心烦的不是长胖了,也不是睡不好,更不是穿不了高跟鞋,而是总会不定期出现一些不适,让你措手不及。

  作为一位孕妈妈,建议提前了解这些不适,并且掌握一些应急的处理方法,才能让孕期更从容一些哦!

01、肋骨疼

  怀孕之后,随着胎宝宝在子宫里慢慢长大,从而会把肋骨向上推,而导致肋骨疼,这虽然是属于正常的生理现象,专家建议,孕妈妈可以将双臂向头上伸展来缓解哦!

02、手腕疼

  由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。会让孕妈妈感觉到手部有浮肿,或者用力伸个懒腰的时候,觉得手腕处有种阵发性的痛。

  其实,这属于正常生理现象,如果有这个疼痛感的孕妈妈就要减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上,当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟哦。

03、腰背疼

  怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出,这是因为胎宝宝的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

  所以,孕妈妈你是不是在弯腰捡东西时,拎着比较重的水果时,感觉特别强烈?

  建议孕妈妈别提重物哦,而且坐的时候最好用垫子垫在背部的凹处,站的时候最好是站直;同时还可以用热毛巾敷一下感觉痛的地方来缓解哦!

04、胃疼

  我们都知道,怀孕的时候由于胎宝宝逐渐长大,腹部会给肠胃增添很大的压力,从而导致胃酸容易向上翻涌,让孕妈妈产生一种烧心感,从而感觉到胃痛。

  建议孕妈妈每天少吃多餐,少吃酸辣、冷冻、油炸的食物,吃完饭后半小时内不要躺着,尽量是坐直,防止胃酸往上走。如果是晚上经常胃痛的话,就要咨询医生哦!

05、头疼

  变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

  孕妈妈可以在头上敷热毛巾也能有效缓解头痛,白天应该多喝水,每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。如果头疼很严重,而且还伴有眩晕、呕吐和水肿,属于较为严重的情况,就应该立即去看医生哦。

06、坐骨神经痛

  胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

  在睡觉时,孕妈妈可通过左侧卧姿势,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。同时,游泳也可以帮助减轻对坐骨神经的压力哦。

07、静脉曲张

  怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛,而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力,使血管扩张,静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍,血管扩张扭曲,甚至高出皮肤而呈静脉曲张。

  这个虽然与遗传有关系,但是可以通过少站立来预防哦!而且,坐着的时候千万不要翘二郎腿,以此减轻对血管造成的压力。同时,也可以穿长筒袜进行预防哦!

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